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对儿童来说,以蒸蛋羹、蛋花汤最适合,可保证营养极易被吸收。

2023-12-04美食

【酸辣金钱蛋】

原料: 熟鸡蛋5个,鲜红椒3 克。

调料: 油、盐、味精、鸡精、酱油、鲜汤、红油、香油、干淀粉、水淀粉、陈醋、姜米、蒜茸、干椒米、葱花。

做法:

1 将熟鸡蛋切成片,整齐地码入盘中,两面均匀拍上少量干淀粉;将鲜红椒切成米。

2 将姜米、蒜茸、干椒米、葱花、鲜红椒米放在碗中,加入盐、味精、酱油、鸡精、陈醋、水淀粉拌匀(此为兑汁)。

3 锅置旺火上,放油烧热后,将蛋下入油锅内,煎至两面金黄,然后将兑好的汁倒入锅中,待芡粉糊化(即芡起浓汁),即淋香油、红油,出锅装盘。

要点: 蛋饼煎至两面黄,烹调时只能用将炒瓢往前推炒的方法蛋饼才不会破烂。

酸辣金钱蛋

【蛋皮炒双丝】

原料: 鸡蛋2个,火腿肠100克,鲜红椒 50克。

调料: 植物油、盐、味精、水淀粉、香油、葱段、姜丝。

做法:

1 将鲜红椒去蒂、去子后洗净,切成丝;将火腿肠切成丝。

2 将鸡蛋打入碗中,搅散,放少许盐、水淀粉搅匀。

3 在锅内抹油,烧热后将蛋液倒入锅中烫成蛋皮,盛出后切成丝。

4 净锅置旺火上,放植物油,烧热后下入姜丝、红椒丝、火腿肠拌炒,放盐、味精一起合炒,熟时下蛋皮丝、葱段一起拌炒均匀,勾水淀粉、淋香油,出锅装入盘中。

要点: 旺火、热油、快炒。

蛋皮炒双丝

【炒黄菜】

原料: 鸡蛋4个,荸荠 150 克,火腿肠1根,虾米 10 克。

调料: 植物油、盐、味精、鸡精、蚝油、水淀粉、鲜汤。

做法:

1 将荸荠削皮,切成小颗粒; 将火腿肠切成小颗粒,待用。

2 将鸡蛋打入碗中,放入荸荠、火腿肠、虾米,放盐、味精、鸡精、蚝油、水淀粉、鲜汤,用筷子充分搅散。

3 锅置旺火上,放植物油,烧至八成热,将鸡蛋倒入锅中,慢慢翻炒以免粘锅,蛋熟透时即可出锅。

要点: 一定要掌握好,使蛋不粘锅。

炒黄菜

【鱼香炒蛋】

原料: 鸡蛋4个,泡椒50克,猪里脊肉20克,水发木耳 15 克。

调料: 植物油、精盐、味精、白糖、料酒、酱油、白醋、豆瓣酱、辣酱、姜、葱、香油。

做法:

1 猪里脊肉、水发木耳、泡椒、葱、姜均切成丝。

2 将精盐、味精、白糖、酱油、料酒、白醋、辣酱、豆瓣酱、香油调成对汁芡。

3 鸡蛋打入碗内,加精盐搅匀。

4 锅置旺火上,放入底油,烧热后下姜丝、泡椒丝、葱丝、肉丝、木耳丝炒散,再下入蛋液炒散,倒入对汁芡,迅速翻炒均匀,出锅装盘即可。

鱼香炒蛋