家里有全麦饼的，早餐花15分钟做这个，荤素搭配，营养到位，煎一煎，卷一卷，轻松承包你一整个星期的早餐，食材的加入也特别简单随性，喜欢吃啥就放啥，万物皆可卷，每天都能吃得不重样，即便是减脂期也可以拿它填饱肚子。简单又快手，来不及做其他主食的时候，用它做救急餐也特别美味。
软韧有嚼劲，馅料丰富可口，15分钟就上桌，当早餐真合适！
-双肠全麦卷-
鸡蛋/3个、全麦饼/1张、芝士片/2片、生菜/适量、胡萝卜丝/适量、肉肠/2根、盐/1勺（约2g）
熟练耗时：15分钟
工具：不粘锅
图文步骤
1.鸡蛋加盐打散成蛋液，肉肠提前用平底锅煎至焦黄待用。
2.热锅倒油，倒入蛋液，小火煎至蛋液半凝固时铺上全麦饼。
3.借助盘子翻面，煎约1~2分钟后盛出。
4.开始组装，案板放上保鲜膜，放入煎好的蛋饼（鸡蛋一面朝上），依次放入芝士片、生菜叶、胡萝卜丝和肉肠。
5.卷起，用保鲜膜固定，斜刀对半切开就可以了。
早餐想偷懒就做它，随手一卷，鲜美又顶饱！
