咱们现在都讲究吃得健康，对吧？越来越多的人开始注重饮食的营养均衡了。说到早餐，豆浆可是个不错的选择，它不仅味道好，还含有丰富的营养。
今天，我要跟大家聊聊一种特别的豆浆——五黑豆浆。这玩意儿是由黑豆、黑米、黑芝麻、黑枸杞、桑葚和冰糖这些食材做成的，颜色深，营养也超级棒。
咱们先说说怎么准备材料。
我准备了小比例，材料的比例可以根据个人喜好调整。
20克黑豆
15克黑米
10克黑芝麻
5克黑枸杞
10克桑葚干
适量的冰糖和清水
接下来，我来告诉你怎么做。
首先，把所有的食材都洗干净，黑豆要泡上4-6小时，或者直接泡一晚上，这样煮起来会轻松很多。
黑米、黑芝麻、黑枸杞和桑葚干就不用泡了，洗干净就行。
然后，把泡好的黑豆煮熟，煮到皮能轻松剥下来。煮好后，把黑豆放到冷水里冷却，再搓掉外皮。接下来，把所有食材都放进破壁机里，加点水，打成豆浆。
打完之后，用过滤网或者豆浆布过滤一下，把豆渣去掉，这样豆浆就更细腻了。最后，根据自己的口味加点冰糖，搅拌均匀，就可以喝了。
五黑豆浆里面的黑豆、黑米、黑芝麻、黑枸杞和桑葚干，每一样都有自己的营养好处。黑豆能提高免疫力，黑米能改善贫血，黑芝麻对皮肤和头发好，黑枸杞保护视力，桑葚干抗衰老，冰糖就提供能量和甜味。
总之，五黑豆浆不仅营养丰富，做起来也简单，全家老少都能喝。自己在家做，既健康又美味，还能给生活添点温馨和幸福。试试看吧，保证你会喜欢的！
