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大寒将至,要少吃大葱鸭肉,多吃这8样,温润好消化,营养正当季

2024-01-12美食

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是「专注美食,让生活更美味」,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

金汤肥牛

材料:肥牛 200 克;黄金菇 适量;生菜 适量;精瘦高汤 适量;料酒 1 汤匙;生抽 1 汤匙;盐 适量;白胡椒粉 适量;鸡精 适量;食用油 适量

步骤:

1. 准备食材: 肥牛切薄片,黄金菇切段,生菜洗净备用。

2. 处理肥牛: 将肥牛片放入碗中,加入料酒、生抽,抓匀腌制片刻。

3. 热锅凉油: 锅中加入适量食用油,烧热后将肥牛片放入快速翻炒至变色。

4. 加入高汤: 倒入精瘦高汤,调至中小火,让肥牛在高汤中慢慢煮熟。

5. 加调味料: 加入适量盐、白胡椒粉,再撇去浮沫,保持高汤清澈。

6. 加入黄金菇: 待肥牛煮熟后,加入切好的黄金菇,煮至黄金菇熟软。

7. 装盘: 生菜铺在碗底,将煮好的肥牛和黄金菇倒在生菜上。

8. 淋高汤: 用漏网淋上煮肥牛的高汤,保持汤汁热辣。

9. 调味: 可根据个人口味加入一些鸡精提鲜。

10. 上桌: 金汤肥牛即可上桌,搭配清爽的生菜,鲜美的高汤,是一道美味营养的汤品。

白萝卜牛脊骨汤

食材: 白萝卜,牛脊骨,姜片。

做法步骤:

1、牛脊骨清洗干净,冷水下锅焯水,放入料酒和姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将牛脊骨捞起来清洗干净。白萝卜削掉外皮,清洗干净后切成小块。

2、将牛脊骨和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。接着再放入白萝卜继续炖煮半个小时。

3、炖煮好了之后,加入食盐调味料,煮至入味即可出锅开吃。

凉拌猪耳朵

准备食材

猪耳朵,大葱,香菜,生抽,辣椒面,盐,鸡精

1,猪耳朵清洗干净,然后用火烧钱表面猪毛,放在水里焯烫五分钟捞出后冲洗一下。

2,汤锅里放入生抽,老抽,八角,花椒粒,香叶,桂皮等香料,把猪耳朵下锅煮二十分钟左右。

3,煮好之后焖上一个小时,接着捞出来切成丝,再放一点大葱,辣椒油,香菜凉拌一下就可以上桌了。

蒜蓉茼蒿

准备食材:茼蒿,蒜末,小米辣。

做法步骤:

1、茼蒿摘好放入清水中,加入食盐浸泡十分钟,再清洗干净沥干水分。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末和小米辣翻炒出香味,再放入茼蒿翻炒一会儿,炒至断生。

3、接着放入生抽、蚝油和少许食盐调味,快速翻炒均匀,炒熟茼蒿即可出锅装盘开吃。

蒸鸡蛋

材料:鸡蛋:适量;水:适量

制作步骤:

1. 准备鸡蛋: 选择新鲜的鸡蛋,洗净表面的污垢。

2. 打蛋: 在碗中打入适量的鸡蛋,可以根据个人口味增加或减少数量。

3. 搅拌: 用筷子或搅拌器将鸡蛋搅拌均匀,使蛋白和蛋黄充分混合。

4. 加水: 慢慢加入适量的水,继续搅拌,使蛋液更加顺滑。

5. 过滤: 为了去除蛋液中的气泡,可以通过过滤的方式,将蛋液过滤入另一个容器中。

6. 蒸鸡蛋: 将蛋液倒入蒸锅中,轻轻敲击底部,去除气泡,然后盖上锅盖。

7. 蒸煮: 将蒸锅放入预热好的蒸锅或电饭煲中,用大火蒸煮约8-10分钟,时间可根据蛋液的厚度而定。

8. 出锅: 待蒸煮时间结束后,用夹子小心地取出蒸锅,注意防烫。

9. 切块: 将蒸好的鸡蛋放在切板上,切成块状或所需形状。

西兰花炒胡萝卜

食材: 西兰花,胡萝卜,蒜末,葱花。

做法步骤:

1、西兰花剪成小朵,放入食盐浸泡十分钟,再清洗干净。胡萝卜削掉外皮,清洗干净切成片。

2、起锅烧水,水烧开后放入食盐和食用油,分别放入胡萝卜和西兰花焯水,再捞起来沥干水分备用。

3、起锅烧油,油热后放入蒜末炒出香味,再放入胡萝卜和西兰花翻炒一会儿。

4、炒熟后加入食盐、蚝油和白糖 调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

素炒口蘑

食材: 口蘑 ,蒜苗 ,蒜末。

做法步骤:

1、口蘑放入清水中,加入食盐和淀粉浸泡十分钟,再清洗干净控干水分切成薄片。蒜苗清洗干净切成小段。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末炒出香味,再放入口蘑翻炒均匀,炒至变软之后,加入生抽和食盐调味,翻炒均匀入味。

3、最后放入蒜苗翻炒几下,炒至蒜苗断生即可出锅装盘开吃。

红烧土豆

准备土豆3个、香葱3根、生抽、老抽、蚝油、白糖、淀粉。

第一步、土豆去皮,洗干净后切成小块。香葱洗净切成葱花,碗里加入2勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、1勺白糖、1勺淀粉,用筷子搅拌均匀备用。

第二步、起锅,倒入少量油烧热,倒入土豆块,小火煎一会儿,然后翻个面煎,煎至颜色焦黄后倒入碗里的料汁,翻炒均匀。

第三步、盖上盖子,小火烧2分钟,转大火收汁,汤汁浓郁后即可出锅,撒上葱花点缀。红烧土豆既是菜也是饭,用它代替米饭和面条,饱腹又营养。

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