老年人必须在心理上认识、接受和迎接退休这个事实，不要因为离开大大小小的历史舞台而产生内心的痛苦。老人应该将退休生活视为另一种绚丽人生的开始，重新安排自己的工作、学习和生活，做到老有所为、老有所学、老有所乐。具体来说，老年人要避免隔绝社会，一方面可以培养兴趣爱好，比如琴棋歌舞、书画摄影、气功聊天、打球垂钓、旅游观光等等，既陶冶情操又可锻炼身体；另一方面，也应该扩大社交，排解寂寞，千万不要自我封闭，除去要营造和睦的家庭气氛之外、还要建立协调的人际关系，不仅不能失去旧友的关系，更应该积极主动地去建立新的人际网络，良好的人脉可以开拓生活领域，排解孤独寂寞，增添生活情趣。
同时，老年人应做到生活自律、科学保健，退休后给自己制定切实可行的作息时间表，早睡早起，按时休息，适时活动，戒除有害于健康的不良嗜好，养成良好的科学饮食习惯，培养符合生物节律的休息、运动和娱乐的形式，建立起以保健为目的的生活方式和生活节奏。
