感冒，这一常见的健康问题，近期在社会上呈现出了愈发严重的态势。
特别是无数的孩子因为感冒而住院，医院里人满为患，「点滴架」难求。这样的状况真令人担忧……
然而，每一个问题的出现，都有着其深层次的根源。
感冒的频发，简单地看起来似乎是气候变化或病毒传播所造成的。
但是，更重要的是与一个人的生活习惯和认知程度相关。
没错，不良的生活习惯，是导致身体抵抗力下降，容易感染病毒的重要原因。
面对问题，我们不能坐视不管，也不能盲目恐慌。而找到问题的根源，则是解决问题的关键。
对于感冒等身体疾病，除了加强体育锻炼、保持良好的生活习惯外，饮食的调整也是至关重要的。
早晨起床后空腹喝温白开水，有助于清理肠道，排出体内毒素。
而早餐作为一天中最重要的一餐，应当在早上8点之前完成，选择营养均衡的食物，避免过于甜腻或酸涩的食品。
白天注意多喝白开水。多活动活动，让身体出出汗。
晚餐则不要吃得太晚太饱太多荤腥和难消化的食物。
水果和青菜作为维生素的重要来源，也可以适当地减少摄入。
要给身体留出足够的时间，让身体及时调整好自己，这样气血通达，全身不淤堵，身心才会健康。
不过，晚餐是吃少一点吃清淡一些，而不是完全不吃。否则也不利于身体健康。
如果你每天感觉睡眠很好，醒来神清气爽，那就证明你的生活方式正确了。
一个小小的生活习惯的改变，有时真的可以决定一个人的身体健康，乃至于生命的长度。
一个人健康快乐，自然就不容易生病。
气血通畅充满活力的身体是不容易产生淤堵的。
身体淤堵不单单是身体胖的人，也有很多瘦子。
从表面上来看，人生病有很多原因。其实其真正的原因是人的免疫力越来越弱了。生活方式违背了自然规律，这才是一切问题的根源。
人的身体功能的下降，包括消化和疏泄的功能以及耐热耐寒耐疲劳，抗病毒的免疫功能，甚至人的精神与情绪等都与之相关。
现在的人衣食无忧，却缺乏适度的体力支出。
对自然规律也没有敬畏之心。瞎熬夜，黑白颠倒，胡吃海喝……完全违背了生命本身的规律和状态。
假如每天活动量足够多，适当地出出汗，人类的疾病或将减少90%以上。
记住，你是自己身体的主宰，不要把自己的身体健康寄托在别人的身上，包括医生。增强体质才能真正地抵抗疾病。预防大于治疗。
保持晚餐清淡少食，晚上10点前就睡觉吧。为了自己的身体健康。
祝福所有的人。
