老陈是一个普通的55岁男子，他的生活爱好并不多，唯一让他感到快乐的就是品尝各种美食。然而，他的饮食习惯却一直影响着他的健康状况。尽管在两年前被查出患有高血压，医生明确建议他需要忌口，尽量少吃高盐、高脂肪的食物。
然而，老陈却始终抱着一丝丝侥幸心理，认为自己的年纪也不算老，只要按时服药，偶尔吃点高盐高脂美食并不会有太大的问题。
直到上周，一家新开的餐馆在搞开业酬宾活动，老陈满怀期待地想去凑热闹。然而，在路上的时候，他突然感到头晕、手脚无力，身体站不稳，便倒在了地上。旁边的路人看到后，立刻给他呼叫了救护车。
老陈被紧急送入急诊室，被诊断为脑出血。这一次脑部出血是由于血压过高导致的血管破裂，而长期的高脂、高盐饮食爱好是引发这次意外的重要原因。
高血压标准已改变，调整为130/80？
中国高血压临床实践指南最新修订，高血压诊断标准调整为130/80毫米汞柱，引发社会广泛关注。这一调整意味着更多的人将被诊断为高血压患者，然而，目前医院仍然沿用140/90毫米汞柱的标准，尚未进行最新调整。
此外，卫健委也表示，高血压诊断界值下调的内容只是专家研究成果，不能作为国家疾病诊断标准。这一标准的调整对于高血压的预防和治疗具有重要的意义，但也需要注意个体差异和耐受性，根据具体情况进行诊断和治疗。
高血压不想脑出血，4种食物建议少吃
一、酒精。过量饮酒会使血压升高，并对心血管系统造成损害。这是因为酒精会刺激交感神经，使心率加快，血管收缩，血压升高。
对于已有高血压病史的人来说，饮酒会使血压控制变得更加困难，增加脑出血等并发症的风险。常见的酒精类饮品包括啤酒、白酒、红酒等，应尽量避免饮用。
二、高盐食物及菜品。食盐是导致高血压的主要因素之一。过多的钠摄入会导致身体保水，增加心脏负担，从而引发高血压。高盐食物包括咸鱼、咸菜、腌制品、酱油等，应尽量避免食用。
三、高脂肪食物。尤其是反式脂肪及饱和脂肪这两类物质，会提高血液中的胆固醇水平，引致动脉血管硬化，提高血压。高脂肪食物包括油炸食品、快餐、糕点、肥肉等，应尽量避免食用。另外，健康的脂肪来源如橄榄油、鱼类（富含ω-3脂肪酸）等应该增加到日常饮食中。
四、肉汤。在烹饪过程中，肉汤会吸收肉的脂肪和盐分，变得高脂、高盐。长期食用这种肉汤可能会增加心血管疾病和高血压的患病风险。因此，如果想品尝肉汤的美味，建议选择清澈的低盐浓汤，并减少对肉类的摄入量，以保持健康。
