9月2日，成都在新学期开学第一天发布了高温红色预警。部分学校紧急通知停课，以确保学生的安全。
这样的极端高温天气不仅影响正常的教学秩序，更可能引发一种致命的健康威胁——热射病。
热射病（heat stroke, HS）是由高温引发的危及生命的急症，其严重程度可能令人震惊。本文将探讨热射病的成因、它是如何对人体产生致命影响的，以及如何在炎热天气中有效地预防它。
1. 高温天气为何会引发热射病？
热射病的发生通常与极端高温天气密切相关。当外界温度过高时，人体通过出汗等方式散热的能力会受到严重限制。特别是在高湿度的环境中，汗液难以蒸发，身体的散热效果大大降低。这种情况下，体内的热量不断累积，导致体温快速升高。
核心体温失控 ：正常情况下，人体的核心体温维持在37°C左右。然而，当体温调节机制无法应对外界高温时，核心体温可能会迅速升高至40°C以上。这种温度极其危险，因为人体的各项生理功能在高温下会受到严重破坏，特别是中枢神经系统、循环系统和呼吸系统。
代谢与器官功能的紊乱 ：高温会导致代谢过度活跃，使得身体内的电解质平衡被打破。随着体内水分和盐分的丢失，重要器官如心脏、肾脏和大脑的功能可能会受到严重影响。这种情况下，如果没有及时的干预和治疗，可能导致多器官衰竭，甚至死亡。
2. 热射病真的会「热死」人吗？
热射病是一种真实存在的致命威胁。统计数据显示，每年全球因热射病而丧生的人数超过万人。特别是在持续的高温天气中，未能及时降温和补充水分的情况下，热射病的致死率非常高。
致死机制 ：热射病之所以致命，主要是因为它引发了多系统的功能衰竭。最常见的是心脏骤停和呼吸衰竭。此外，热射病还会导致急性肾损伤和中枢神经系统的不可逆损害。如果患者的核心体温在短时间内不能恢复到安全范围内，死亡的风险极高。
高风险人群 ：老年人、婴幼儿、肥胖者、慢性病患者以及从事高强度体力劳动的人群，特别容易受到热射病的影响。这些人群往往因为体温调节功能较差，或者暴露于高温环境的时间较长，更容易出现热射病的症状。
3. 如何预防热射病？
预防热射病的关键在于保持身体的良好散热状态，避免长时间暴露在高温环境中，特别是在高温时段。
保持水分摄入 ：在高温天气中，身体容易大量出汗，导致水分和电解质的流失。因此，必须频繁喝水，避免出现脱水。对于从事体力劳动或运动的人群，建议饮用含有电解质的运动饮料，以更好地维持体内水盐平衡。
合理安排户外活动 ：尽量避免在一天中最热的时段（通常为中午至下午三点）进行户外活动。如果必须外出，务必穿着轻便、透气的衣物，并佩戴帽子和使用防晒霜。
及时休息和降温 ：在高温下进行户外活动时，应定时休息，最好在阴凉或空调房间内休息一段时间，帮助身体降温。如果感到不适，应立即停止活动并寻求阴凉处。
识别早期症状 ：热射病的早期症状包括头晕、恶心、呕吐、疲乏无力、心跳加速等。一旦出现这些症状，应立即采取降温措施，例如使用湿毛巾擦拭身体、喝凉水等，并尽快寻求医疗帮助。
结语
在全球气候变暖的背景下，极端高温天气的频率逐年增加，热射病已经成为一个不容忽视的公共健康问题。尽管热射病可通过及时的医疗干预得到有效控制，但预防仍然是最重要的措施。通过合理的生活方式、科学的饮食和适度的防护，我们可以在炎热天气中有效地保护自己和家人的健康，远离热射病的威胁。
希望大家在面对极端高温天气时，能够保持警惕，采取必要的预防措施，确保自身和家人的安全。
参考文献
[1]田树林,王巧玉,魏瑜萱,等.热射病的临床特征及死亡危险因素分析[J].华西医学,2024,39(07):1068-1074.
