第1个，不要只盯着体重看，体重只是减肥成功的一个指标，而不是唯一。身体脂肪率，肌肉量，水分含量等，都是判断减肥效果的重要因素，记住健康的身体才是最美的。
第2个不要盲目追求快速减肥，快速减肥往往伴随着不健康的方式，如节食过度运动等。这些方法不仅容易反弹，还有可能对身体造成伤害。减肥的本质是通过科学的饮食结构和补充营养，缩小脂肪细胞的体积。让身体更加健康，而不是靠伤害身体的方式去减肥。健康才是减肥的底线。
第3个不要过度迷信减肥产品，市场上很多减肥产品打着快速高效的旗号，但实际效果却因人而异，有的甚至还有违禁成分，对身体造成损害。其实90%以上的人都可以不靠减肥产品减肥成功。一定要记住，减肥产品是锦上添花，不是雪中送炭。
第4个不要忽视饮食的重要性，减肥不是单纯的少吃或者不吃，还是需要合理搭配饮食，保证营养均衡，同时控制热量摄入，避免高糖高脂高盐食物。减肥的基础就是饮食，好的饮食可以让您在减掉脂肪的同时人感觉很轻松，而且身体越来越好。
第五，不要过度依赖运动减肥，虽然运动是减肥的重要手段之一，但过度运动可能导致身体疲劳受伤等。适量运动，结合合理饮食才能达到最佳的减肥效果。
