【健康提醒】
健康孩子没有必要检查骨密度
很多妈妈总担心孩子缺钙，骨密度检查也是大家热衷的一项。北京大学人民医院儿科主任医师吴珺提醒，如果孩子没有反复骨折、骨畸形等情况，根本不需要进行骨密度检查。
吴珺指出，处在生长旺盛期的孩子，他们的骨骼在不断拉长、变粗，从而使促进骨骼生长的激素在增高，钙质就会偏低——也就是骨密度偏低。如果骨密度正常，反而说明孩子长得慢。也就是说，成人骨密度低可能是缺钙，对于不断生长发育的孩子来说，骨密度低，反而是孩子生长旺盛的标志。有些孩子后枕部出现枕秃，家长也担心缺钙，实际上如果孩子仅是枕秃而没有别的症状，也不必查骨密度。
【医学探索】
肥胖人群晚上锻炼的收益更大
【糖尿病护理】发表一项研究显示，患有2型糖尿病（T2D）或肥胖的成年人，晚上进行中等至剧烈体育活动（MVPA）死亡率和心血管病发生率最低。
研究人员对29836名参与者进行研究，他们平均年龄为62.2岁，跟踪调查时间为7.9年。研究人员将MVPA时间进行划分：早上MVPA时间点为6:00-12:00；下午MVPA时间点为12:00-18:00；晚上MVPA时间点为18:00-24:00。结果发现，与早上和下午运动相比，选择在晚上运动的参与者患有心血管疾病的风险更小。这项研究结果表明，晚上运动可能降低肥胖和T2D患者的心血管发病率和死亡率。
【疾病防控】
预防尿酸超标，少喝含糖饮料
一个看似不起眼的喜好，可能是一些人患上痛风的主要原因——不爱喝白开水，果汁几乎不离口。
江苏南京市第一医院风湿免疫科主治医师顾冰洁提醒，果糖是痛风的「隐形杀手」。市面上的各种可乐、果汁、功能饮料等，虽然嘌呤含量极低，却都含有丰富的果糖。果糖在体内的分解过程会直接产生尿酸，等于增加内源性尿酸的来源。相比于蔗糖、葡萄糖等，果糖还会抑制肾脏对尿酸的排泄，两者相加，可导致体内尿酸浓度成倍递增。预防尿酸超标，除限制摄入高嘌呤食物，还应多喝水，白开水为佳，也可饮用柠檬水、苏打水。
【中医养生】
防「春火」，多摄入银耳、蜂蜜
中医认为，春天内应于肝，春季肝阳容易亢进，继而诱发春日常见的鼻腔、牙龈出血，头痛眩晕，目赤眼干等「春火」。北京市卫健委发文提醒，防「春火」，日常多摄入银耳、蜂蜜。
银耳为山野珍品，软糯润滑，被称为「菌中之冠」，有滋阴、润肺、止咳、生津、养胃、补虚的功效。上等银耳并非雪白无瑕，而是微泛乳黄，过于白亮的银耳存在硫黄熏蒸残留的风险。现代研究表明，蜂蜜能促进儿童生长发育，提高人体免疫力，促进溃疡面愈合，并有护肝解毒、抗菌、抗肿瘤、改善睡眠质量、营养心肌等作用。
摄入代盐或降低全因死亡风险
【内科学年鉴】发表一项研究指出，摄入代盐可降低全因死亡和心血管死亡风险。
代盐是指低钠高钾含量的食用盐。该研究最终共纳入16项随机对照试验进行系统评价和荟萃分析，共包括35251名参与者，大多数来自社区或群体机构。研究人员发现，与钠盐摄入相比，代盐饮食的全因死亡风险降低12%，心血管疾病相关死亡风险降低17%，重大不良心血管事件风险降低15%，可以使收缩压降低5.12mmHg、舒张压降低1.56mmHg。此外，相较于西方人群或其他人群，在心血管风险较高和/或遵循亚洲饮食的人群中该证据可靠性更高。
新京报记者 张兆慧 整理
校对 贾宁
