随机提问，你所在地今天最高温度多少？
小花这边几乎都是30℃以上，冰箱以外都是远方，空调房以外都是他乡。
有时候出去玩化个妆，出门五分钟能流一脸汗，年少听【素颜】那句「嘲笑别人花了脸」在多年后正中眉心，而且纸一擦妆全没了，化了个寂寞。
反观有些朋友，妆好像牢牢焊在脸上似的，是底妆产品的问题吗？还是定妆技术高超？或许都不是，而是TA们 出汗较少 。
那么问题来了，为什么在同一个温度下，有人出汗多有人出汗少？哪种人更健康？
众所周知，出汗是人体 调节体温 的重要手段。当周围环境温度升高时，体温也会随之升高，位于下丘脑的温控开关感知到信号就会指挥汗腺们大量出汗来 散热降温 。
而每个人在同样温度下出汗量的差异与个体的 基础代谢 、 汗腺数量 等有一定关系。
一般情况下， 基础代谢率高 的人，对散热要求较高，会更容易出汗。男性往往比女性容易出汗多，青壮年比老年人出汗多，孕期比非孕期女生出汗多。
还有汗腺，人体的汗腺大约有200~400万个， 每个人汗腺数量和发达程度不同 ，汗腺多且发达的人自然出汗多，先天汗腺少或者不发达的人就会出汗少。
（图源包图网）
那是不是出汗多的人就更健康呢？并不是， 只要身体觉得舒适，出汗量多或少都是健康的、正常的。
还有，网上常说的「多出汗能排毒」也没有任何依据。
汗液成分中占最多的是 水分 ，高达99.0%~99.5%。其它的成分仅占到 0.5%~1.0%，人体内也没有那么多你想象的毒素，别再相信这句话了。
更离谱的是，有人说多出汗能减肥？！真想把第一个说这句话的人揪出来，看看他流的汗里是不是都是脂肪。
醒醒吧，流汗多体重有些许波动是因为体内水分减少，补充水分后体重就会恢复了。
如果以前出汗不多，突然变得出汗多了，可能是某些疾病的征兆，比如：
●甲状腺功能亢进 （甲亢）
出汗增加 和 不耐热 是甲亢的突出特征，这种出汗常为持续性而非阵发性，通常还可伴随 体重下降 、 脱发 、指 甲变脆 等症状。
●结核病
结核病（肺结核和肺外感染）经常伴有出汗，特别是 盗汗 （又叫睡眠多汗症），表现为在睡眠期间大量出汗，睡醒后出汗停止。
需要注意的是，盗汗是在温度适宜的情况下发生的，如果是高温下不开空调不开风扇睡觉出汗，那不是盗汗，是热出汗。
异常少汗有先天所致的汗腺发育不良，比如 鱼鳞病 ，患者汗腺和皮脂腺均有不同程度的发育不良。
也有疾病导致的汗腺萎缩或堵塞，比如 红色粟粒疹 ，又叫红痱，受累区域可能无汗。
异常多汗或少汗是我们日常生活中很容易观察到的症状，其背后病因或许很复杂，大家若是察觉自己有异常多汗或少汗的情况， 建议就医查明病因规范治疗。
最后提醒一下，天气炎热，在户外工作或者运动的朋友，尽量饮用 运动饮料 或其他 含盐液体 ，以补充水分和丢失的钠。
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〔参考文献〕
[1]Baker LB. Physiology of sweat gland function: The roles of sweating and sweat composition in human health. Temperature (Austin). 2019 Jul 17;6(3):211-259.
[2]Gerald W Smetana, MD,Evaluation of the patient with night sweats or generalized hyperhidrosis,UpToDate
〔免责声明〕
本文数据更新于2024年07月12日
由「皮肤科杨希川教授」原创，旨在为读者科普
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