李淑文 李燕君,战略支援部队特色医学中心(原306医院),心血管内科
医学科普中心 刘燕/崔彦 编辑
清风泛寒露,夜久气转凉。
秋冬时节往往是心血管疾病发病的高峰期。因换季时气温的变化会导致血压波动增大,血液黏稠度增加,可诱发心血管骤然收缩,易导致血管阻塞。我们要给患有心血管疾病的朋友提个醒,秋冬换季时节,请注意身体变化,定期身体检查。
不要猛起身或使猛力
蹲便时使猛力及便后猛起身易导致心肌耗氧量增加,诱发短暂性脑缺血、心绞痛,造成头晕眼花、摔倒、甚至发生脑血管意外或心肌梗死。
建议:排大便不畅时不能使猛力,可应用开塞露或甘油灌肠剂协助排便;排便后应缓慢起身,厕所可以安装扶手等保障安全问题。
清晨醒后猛然起身,血压一下子上不来,容易出现头晕,恶心,四肢无力等体位性低血压症状,特别对高血压、冠心病、动脉硬化及血管狭窄的患者来讲,猛然起身最容易发生心脑血管意外。
建议:清晨醒来后不要猛然起身,改变体位时应平稳缓慢,遵循「三部曲」:平躺30秒、坐起30秒、站立30秒后再行走,避免突然改变体位。
一定要注意保暖
季节交替时气温温差较大,使血管急剧收缩痉挛,血压升高,增加心脏负担及心肌耗氧量,易出现心慌、气短、头晕、心衰等症状,可诱发大面积心梗,导致猝死。
建议:寒冷天气非必要不外出,根据天气增减衣物,室外活动时注意保暖,避免上呼吸道感染及剧烈运动。
切勿熬夜时抽烟
熬夜时抽烟会加剧产生有害物质,危害心血管,使血压升高、心率加快,血液黏稠度增加,易诱发心脑血管疾病。
建议:避免熬夜及过度疲劳,戒烟戒酒,清淡饮食,保障每晚8小时睡眠。
(配图来源于网络)