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「脑袋还真是个神奇的东西！怎么个神奇法？一会儿你自己看就知道了。」医生一边拍了拍手中的检查报告，一边推了推鼻梁上的眼镜，语气里透着一股意味深长。
话还要从几天前说起。柳启明，一个三十多岁的互联网公司产品经理，刚从地铁站里出来，准备去公司参加一场至关重要的会议。
他从来没有午休的习惯，觉得午睡会让自己更加疲惫，影响下午的工作效率。所以多年来，他形成了一个独特的生物钟——即使中午时间再充裕，他也会选择让自己保持清醒。
然而，今天的地铁站却让他打破了这份惯性。在他正焦急地看时间时，一位年迈的老人突然身体不支倒在了站台上。
周围的人一时手足无措，有人喊着「快打120！」，但柳启明却反应迅速，冲了上去，想扶住老人。
「老大爷，您还好吧？」柳启明试图让老人清醒过来，但老人只是虚弱地摇了摇头，喘着粗气。
不知怎么的，这一幕竟让柳启明突然想到了自己最近也有些身体不适的感觉。
虽然没什么大问题，但他近几天总觉得头晕脑胀，有时候还会短暂失忆，比如刚拿起手机却忘了要干什么，或是在会议上突然讲不下去，脑子里一片空白。
「该不会是过劳了吧？」柳启明喃喃自语。他的妻子林佳萍早就提醒过他，要注意劳逸结合，尤其是互联网行业竞争激烈，熬夜加班更是家常便饭。
柳启明平时也觉得自己年轻，身体素质过得去，加之没有明显的不适感，他总是把这些提醒抛诸脑后。
可今天看到老人倒地后，柳启明决定不再忽视身体发出的信号。「没准真该去医院检查一下。」他心想。
于是，他匆匆打了辆车，直奔医院。
医院的候诊室总是弥漫着一种让人不安的气氛。柳启明拿着号单，心情有些忐忑。
医生叫他进来时，他把自己的症状一五一十地告诉了对方：「医生，我这几天有点头晕，有时候甚至会忘记自己要干嘛，反正状态不太对。」
听完描述，医生略显严肃：「你这个情况有点特殊。我们还是安排你做个脑CT吧，看看大脑有没有问题。」
柳启明听到「脑CT」这个词，一下子紧张了起来，心里忍不住咯噔一下：会不会脑子里长了什么不该长的东西？不然怎么总是这样迷迷糊糊的？
CT检查的结果倒是很快就出来了。当柳启明再次坐到医生对面时，医生拿着报告，眉头皱得更紧了。
「还真没想到，你这脑子里倒是没长什么东西，不过...」
不过什么？
柳启明屏住了呼吸，等待着医生的解释。
「你平时不午睡，是吧？」
柳启明点点头：「对啊，我觉得午睡会让人更累，下午的工作状态不好。」
医生忽然哈哈大笑起来，拍了拍柳启明的肩膀：「你这观念有点意思！不过啊，你这几天的头晕，可能就是因为长期不午睡导致的。
科学研究早就证明，午睡其实对大脑有很大好处，尤其对你这种脑力劳动者来说。」
柳启明目瞪口呆：「午睡还和脑子有关系？」
医生笑着解释：「当然有关系，甚至关系大得很呢！你看，午睡能有效改善大脑的血液循环和神经元修复。
我们大脑在长时间高强度工作后，特别需要一个短暂的休息期，否则神经元会因为过度疲劳而进入一种‘自我保护模式’。
这个模式虽然不至于让你彻底‘罢工’，但会明显影响你的注意力、记忆力，甚至反应能力。」
医生的话让柳启明陷入了深思。难道这几天频繁的「短暂失忆」和头晕，都是因为自己不午睡的缘故？他从未想过，午休这样一个简单的生活习惯，竟然能对大脑产生这么大的影响。
为了让柳启明彻底明白午睡的重要性，医生接着讲了个实际的病例：「有个患者，也是你这个年纪的，他是一名程序员，和你一样，长期不午睡。
刚开始他只是觉得自己下午精神状态不太好，后来发展到甚至会在会议中途睡着，或者突然大脑一片空白，连代码都写不出来。」
医生停顿了一下，推了推眼镜：「后来他来我们医院检查，结果发现他的大脑中出现了‘记忆迟滞’的现象，就是他的大脑无法及时处理新的信息，导致他频繁遗忘。
这种情况其实在科学界被称为‘脑雾’，与睡眠不足密切相关，尤其是午睡的缺失。简单来说，他的大脑因为长时间得不到足够的休息，慢慢变得像被雾笼罩一样，思维变得迟缓。」
柳启明听得心惊肉跳。他没想到不午睡居然会造成这么严重的后果。
「难怪我最近老是开会时突然卡壳，脑子一片空白。」他小声嘟囔。
医生笑道：「没错，就是这个原因。而且根据一项研究数据表明，经常午睡的人群，大脑的灵活性和反应速度比不午睡的人群要快至少30%。这可不是开玩笑的数据。」
柳启明感到惊讶：「这么多？30%？」
「是啊，」医生继续道，「而且这项数据是在对上千名脑力工作者进行长期跟踪调查后得出的，样本量相当有说服力。
不午睡会让你的大脑始终处于‘疲劳应激状态’，你可能感觉不到，但你的大脑却在持续透支自己。久而久之，慢性疲劳、记忆力衰退，甚至可能引发神经衰弱等问题。」
柳启明心里掂量着这些话，忽然觉得有些后怕。自己为了提高工作效率放弃午睡，没想到反而是在慢性消耗自己的大脑资源。
「不过啊，午睡也有讲究，不是说睡得越久越好。」
医生继续说道，「最理想的午睡时间其实在20到30分钟之间，这样既能让大脑得到充分的休息，又不会因为睡得过久反而进入深度睡眠，导致醒来后头昏脑涨。」
「你说得对，很多人一午睡就睡一个多小时，醒来后反而觉得更累。」柳启明点了点头。
「对，这就是因为他们进入了深度睡眠。」
医生解释道，「深度睡眠本身是好事，但如果在中午的时候进入这个状态，醒来时你的大脑需要花更长时间来‘重启’，反而会让你感觉更累。所以控制午睡时间非常关键。」
柳启明感到自己受到了启发：「看来，我真得重新调整下自己的作息了，不能再忽视午休的重要性了。」
医生笑着说：「那是肯定的，不过你也不用太担心，你的情况还没有到不可挽回的地步。只要从现在开始规律作息，适度午休，你的大脑很快就会恢复正常的工作状态。」
这时，柳启明忽然冒出了一个问题：「那那些总说自己‘天生不需要午睡’的人呢？他们的大脑会不会也有问题？」
医生笑了笑：「好问题。其实‘天生不需要午睡’这种说法只是一种自我认知的偏差。每个人的大脑结构和功能相差无几，长时间高负荷工作后，大脑都需要适当的休息。
那些说自己不需要午睡的人，大多数只是习惯性地忽略了身体发出的疲劳信号。短期内他们可能没问题，但长此以往，疲劳会逐渐累积，等到发现问题时，可能就已经为时晚矣。」
柳启明点了点头，意识到自己也正是这样的人。
「看来，我还是得好好午睡，别等身体敲警钟了再去补救。」他默默下定决心，从明天开始给自己的午休安排一点时间。
医生的声音再次响起，带着些许严肃：「没错，别等到大脑真正出问题了才后悔。你现在做的每一个决定，都在为未来的健康埋下伏笔。希望你能听从身体的建议。」
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资料参考：
[1]马志强.取栓前后脑CT灌注参数变化值联合检测对急性缺血性脑卒中患者取栓后复发的预测效能,海南医学,2024-09-10
