脚怎么成了「鹅掌」？
其实是鹅足肌腱炎
疾病知识科普
引言
七月的蓝天白云，正是户外徒步的好时节。想必不少人已经踏上了几次户外徒步之旅，欣赏过翠绿的草叶，走过阳光洒满的小径，感受清风拂面的惬意，享受大自然的美好。然而，户外徒步虽好，却也需适量。
有些人一看到假期，就迫不及待地安排了多个徒步行程，匆匆忙忙出门，疲惫不堪回家。第二天一早，发现双腿疼痛、肿胀、酸麻，简直不像自己的腿。尝试休养几天后，症状不仅没有缓解，反而愈加严重，甚至感到膝盖越来越痛。
去医院检查后，医生通过问诊和查体，给出了初步诊断—— 鹅足肌腱炎 。听到这个诊断，许多人都吓了一跳，心想这脚好好的怎么就成了「鹅掌」了呢？
什么是鹅足肌腱？
许多人对「鹅足肌腱炎」这个名字充满了疑惑，这到底是哪里发炎了呢？答案其实很简单，就在字面上——鹅足肌腱。
鹅足肌腱是由 缝匠肌、股薄肌和半腱肌 构成的，在胫骨内髁下方汇聚，位于胫骨内侧副韧带的浅层。通俗来说，就是在膝盖的内下侧。这条肌腱为什么叫「鹅足」呢？原因也很直观，因为它的 形状非常像鹅的脚 ，所以得到了这个形象的名字。
鹅足肌腱炎病因
听了前面的介绍，大家对鹅足肌腱有了初步的了解。不过，新问题又来了：这个鹅足肌腱为什么会发炎呢？以前好像没听说过这个病啊。
其实，原因很简单。就像我们干活多了会腰酸背痛一样，膝关节活动过多也会引起一系列相应的症状。鹅足肌腱炎正是因为 膝关节的反复活动，使肌腱受到摩擦和挤压，进而导致充血水肿，引发无菌性炎症 。具体来说，以下几种情况都可能引起鹅足肌腱炎：
01
重复性活动
如多次或长时间的站起蹲下等。
02
不正确的运动方式
长期高强度运动、突然增加运动量、长期穿高跟鞋等会影响姿势体态。
03
肥胖
体重过重会增加膝关节的负担。
04
合并其他膝关节疾病
如膝关节骨关节炎、软骨损伤、膝关节内翻等。
至于为什么没听说过这个病，其实很正常。因为大家平时即便活动多了一些，最多也只是引发轻微的肌腱炎，休息几天就好了，也不会太在意。可能平时喜欢打球、跑步的年轻人对这个病比较熟悉。
鹅足肌腱炎症状
鹅足肌腱炎的症状和我们常见的腰酸背痛很相似，主要表现为
疼痛、肿胀和活动受限
。具体来说：
01
疼痛
最主要的症状是 膝内下侧疼痛 。在活动时，如站立、半蹲、行走和上下楼梯时，疼痛可能会加重。
02
肿胀
局部会出现肿胀，可能会伴随疼痛感。
03
活动受限
由于疼痛，患者可能不敢大幅度地屈伸膝关节，从而导致活动受限。
然而，上述症状并非绝对。有人可能只会间歇性发作，表现为活动时的突然疼痛，但是继续活动一段时间后，疼痛会逐渐减轻。还有些人在睡觉时因伸直膝关节而感到疼痛，导致失眠，不得不前来就诊。
鹅足肌腱炎治疗
介绍完鹅足肌腱炎的症状，自然要讲讲治疗方法了。这才是患者们最关心的内容。鹅足肌腱炎的治疗方法主要分为两类：非手术治疗和手术治疗。
非手术治疗，即保守治疗，分为三类： 健康教育、药物治疗 和 物理治疗 。
健康教育
健康教育是治疗的基础。鹅足肌腱炎常因重复性活动、不正确的运动方式和肥胖等因素引起。通过改正这些不良习惯，可以大大降低疾病复发的可能。这就要求我们在日常生活中保持良好的生活习惯，避免过度运动和体重增加。
药物治疗
药物治疗包括使用非甾体消炎药（如洛索洛芬钠、布洛芬）来减轻疼痛和炎症。还可以通过局部注射麻醉剂（如利多卡因）和糖皮质激素（如氢化可的松）来缓解症状。
此外，近年来出现了一种新兴疗法—— 富血小板血浆（PRP）治疗 ，通过抽取自身血液制成富含血小板的血浆，再进行局部注射，以促进肌腱愈合和组织再生 （详见上期内容） 。
物理治疗
物理治疗包括按摩、拉伸和电疗等方法。这些治疗可以帮助减轻疼痛、减少肿胀，并增强肌肉功能和柔韧性。
手术治疗主要针对严重的鹅足肌腱炎情况，如经过保守治疗后症状仍反复发作且严重，或者发生肌腱撕裂等。手术可以通过切除炎症部位、修补肌腱等方式来改善症状和功能。不过，大多数情况下，患者通过保守治疗即可得到改善，无需担心必须进行手术。
写在最后
讲了这些，大家对鹅足肌腱炎应该有了比较全面的了解了吧？不过，膝盖疼痛不一定就是鹅足肌腱炎，也需要与其他膝关节疾病进行鉴别，比如膝关节骨关节炎、膝关节软骨损伤、滑膜皱襞综合征等。如果不确定，请及时就医哦。
