最近和一家健康管理公司合作，看到他们的资料，有很多减肥不成功的客户。花了几千块钱，减个五六斤的比比皆是。
感到很奇怪，就打电话过去了解一下情况，了解的情况让我无语，我发现很多人减肥都很盲目。
自己的标准体重不知道，饮食结构调整不知道，每天该摄入多少蛋白质不知道，我想这也是很多人普遍遇到的问题，所以今天也跟大家分享一下：
1、减肥不能一味依靠产品
很多人花了几千买了减肥产品之后，就自己在那里使用， 也不接受指导和跟踪，等产品用的差不多了，就说为什么效果不好。
当然这跟很多指导人员的专业度不够，跟踪不到位，教育的不够都有关系。
其实大家要明白，不管是什么减肥产品。他们都只能起到锦上添花的作用，而不能雪中送炭。
调整饮食结构才是王道，只有在饮食结构正确的情况下，减肥产品才能起到最好的效果。
不管是你吃的蛋白棒、膳食纤维、益生菌、维生素、矿物质等等，都需要在饮食结构的调整上，这些辅助减肥的产品才会发挥最大的作用。
2、调整饮食结构更省钱，但对人的专业要求更高
其实我以前用减肥产品帮别人的时候，那个时候减肥真的对我来说是比较轻松的，我只要看他的酮体燃烧情况，看产品的使用情况，饮食结构就能判定，他减肥效果大概怎么样，会发生什么问题，应该怎么解决。
但是如果用纯饮食减肥法，对个人的要求就会大大提高。这个人没有什么疾病还好，如果有疾病那么难度还会增加。
所以一般找我减肥的朋友，我前面几天不会管的特别严，先了解一下他的饮食结构，然后根据他的饮食结构，再制定一个比较适合他的食谱。这样不仅能减肥，也容易坚持。
而且这样有一个好处，你把这个纯饮食减肥方法掌握到位。以后都可以这么吃，不仅仅减肥，而且对身体也健康，也不会缺乏营养。
很多人减肥的时候饮食结构都是错误的，今天有一个朋友减肥的时候，早上吃两个鸡蛋，中午吃点水豆腐，蔬菜和主食。晚上饿了就吃点米饭。她身高1米55，体重138斤。
大家看出来这个有什么问题没有？其实最大的问题，就是他摄入的蛋白质远远不够。
两个鸡蛋，能摄入的蛋白质大概是10克左右。中午吃一点点水豆腐，豆腐的蛋白质含量100克，大概含有15克左右。一块豆腐重量一般是200克。因为是一家人吃饭，她最多吃一半，也就是15克。
给大家算一下他这一天摄入的蛋白质就是25克，每天的饮食都跟这个差不多。
138斤是69公斤，也就是说每天要摄入蛋白质69克到70克左右。蛋白质摄入连一半做不到，减肥效果怎么可能好呢？
更别说晚上饿了就吃米饭，米饭这种食物饱腹感不强，糖分倒是比较高。如果是要减肥，晚上一般吃点瘦肉类和绿叶蔬菜比较合适，到了睡觉前还会有一点微微的饥饿感。
好了，总结一下，减肥我们可以用产品，这个是没有错，但一定要在科学饮食的基础上，产品才能发挥最大的效果，不然就是浪费钱，还会丧失自己对减肥的信心。
