拥有一口健康的好牙，除了能保证食物得到完全咀嚼外，还能为个人形象大幅加分。所以对于牙齿健康，绝大多数人都是非常重视的。
不过在现实生活中，很多人都会出现牙齿发黄的烦恼，有时用手指抠一抠牙缝，甚至还会抠出大量的黄泥。这是怎么一回事呢？这些黄泥到底是什么东西呢？
事实上，牙缝中之所以会存在大量的黄泥，主要是因口腔清洁不到位，导致大量食物残渣在牙缝中堆积发酵所形成的，时间长了，这些黄泥很可能会进一步形成牙菌斑或牙结石，给牙齿健康造成的危害是相当严重的。
那么面对黄泥烦恼，是否有好的方法可以有效解决呢？
1、认真刷牙
想要远离黄泥烦恼，按时刷牙是第一要务，而且在刷牙过程中一定要端正态度，不可敷衍了事，如果每天都只是随便刷几下的话，那么是无法取得理想清洁效果的，时间长了，黄泥问题将会变得越来越严重。
而想要通过刷牙有效预防或解决黄泥烦恼需注意以下3点。第一点是掌握正确的刷牙方法，即从正向、斜向、倾斜向三个方向对牙齿进行彻底清洁。
第二点是每次的刷牙时长最好保持在五分钟以上。第三点是一定要选择刷头大小合适、刷毛软硬度适中的牙刷。
2、及时漱口
是否养成良好的漱口习惯对牙齿健康造成的影响是非常巨大的。只不过在现实生活中，很多人对这一点都不是十分了解，可能经常会在进食后放任口腔清洁不管，久而久之，也是很容易引发黄泥和口臭问题的。
因此对于饭后漱口的必要性，大家一定要提高重视。如果没有漱口水的话，仅仅用清水漱口也是允许的。不过漱口时最好使用温水，如果长时间使用冷水漱口的话，很可能会对牙龈和牙齿形成不良刺激，从而令牙齿保护效果大打折扣。
3、定期洗牙
想要最大限度的远离黄泥问题，除了要认真刷牙、及时漱口外，养成定期洗牙的习惯也是非常重要的一点。
定期洗牙除了能让清洁死角得到有效处理外，还可以在一定程度上提高牙齿洁白度，这对于预防牙齿疾病和提升个人形象都是非常有帮助的。
只不过很多人对于洗牙都抱有一定误解，认为洗牙会导致牙缝增大从而影响牙齿健康。事实上，如果是在正规操作下进行洗牙的话，是不会产生牙缝增大问题的。对于这一点，大家可以放宽心。但是洗牙频率确实不宜过高，一般1~2年洗一次即可。
以上是牙齿黄泥相关的知识介绍。对于黄泥烦恼，大家不必过度紧张，但也不要放松警惕。积极加强口腔清洁如认真刷牙、及时漱口、定期洗牙等，是可以有效预防或解决黄泥问题的。
不过如果已经因黄泥问题而产生牙缝增大、牙齿发黑、牙龈疼痛症状的话，则一定要前往医院及时接受针对性治疗，以免因治疗不及时而导致牙齿健康进一步受损的。
