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支原体肺炎来袭,如何避免中招?这些预防技能get起来!

2023-12-21健康

湖南省直中医医院专家提醒,肺炎支原体肺炎,是由肺炎支原体引起的呼吸道和肺部的急性炎症改变,易在人群密集的环境中发生,可通过飞沫和直接接触传播,以儿童及青年人居多。

初期症状

咳嗽 :刺激性干咳,逐渐变成有痰的咳嗽;

打喷嚏、流鼻涕 :类似于感冒的鼻塞、流涕和 打喷嚏等症状;

喉咙痛 :喉咙疼痛或不适感;

发热 :体温出现轻度升高。

加重阶段

未及时治疗或免疫力低下,支原体肺炎会进一步加重。

咳嗽加重 :咳嗽更加频繁和剧烈,痰增多;

呼吸困难 :感觉呼吸困难或气短,尤其是在运动或活动时;

发热 :体温超过38度;

疲劳 :感到疲乏和无力。

该如何有效预防支原体肺炎?

1、养成良好的个人卫生习惯,勤洗手,饭前便后洗手消毒;咳嗽、打喷嚏时,用纸巾遮住口鼻;家里多开窗通风,保持空气流通,减少病菌滋生和传播,每天2-3次,每次30分钟。

2、参加户外活动,进行身体锻炼,如散步、慢跑、爬山、打太极拳等,提高身体免疫力,避免熬夜,保证充足睡眠,抵抗病原体;去人员密集场所应戴好口罩,做好防护。

3、多吃富含优质蛋白质的食物,瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等;全面加强维生素的补充,多食青菜、柿子、苹果、梨、葡萄等新鲜水果蔬菜,润肺生津、养阴清燥,少吃辛辣刺激的食物,控制油、盐和糖的摄入,不能暴饮暴食,不能吸烟和饮酒;平时多饮水,可以适当加一点蜂蜜、柠檬;可适当食用冰糖雪梨水、百合莲子糖水、银耳雪梨羹等,可起到护肺抗炎作用。

4、可通过中药泡脚、穴位贴敷、艾灸、按摩推拿等调和阴阳、疏通经络、温补肺肾,增强机体免疫力。

湖南医聊特约作者:湖南省直中医医院 呼吸与危重症学一科 周湘余 关注@湖南医聊,获取更多健康科普资讯!

(编辑YH)