【健康提醒】
关节咔咔响并伴有疼痛，需及时就医
转动脖子、扭扭腰、下蹲起身、按按手指关节，并发出「咔咔咔」的关节弹响，这是一种生理性弹响。武汉协和医院骨科副主任医师张波指出，单纯的响声没有明显的疼痛和活动受限，无须处理。关节发出声音同时伴有疼痛、肿胀、关节活动受限甚至运动异常时，需要尽快到医院就诊，并确定是否是关节错位或关节受损，以免耽误治疗。
如果听到的是关节摩擦或者嘎吱作响，伴随着疼痛，这声音可能是骨骼、韧带或肌腱摩擦过某种东西所发出来的，或者是软骨撕裂伤发出的声响。遇到这种状况，建议停下所有会发出声音的活动，到医院就诊。
【疾病防控】
有乳腺癌家族史女性，建议每年做一次钼靶
乳腺钙化也存在恶性的可能性，细小、点状、成簇、棒状不规则的钙化，恶变的可能性更大。对于乳腺结节，乳腺B超就可以识别，但对于乳腺钙化，钼靶则更「厉害」。
浙江大学医学院附属第一医院乳腺外科主任傅佩芬建议，40岁以上女性，定期体检做乳腺B超的情况下，可以1-2年查一次钼靶，这两个检查是乳腺癌筛查利器，尤其是可疑有钙化的建议每年查一次钼靶。有乳腺癌家族史的高风险女性，建议每年做一次钼靶检查。当超声检查出可疑钙化时，可做钼靶检查来进一步判断其性质。有乳腺疾病手术史的患者，建议在专科医生指导下定期做钼靶，监测病情变化。钼靶检查最佳时间为月经来潮后的第7-10天，绝经后女性任意时间都可以。
【中医养生】
红豆薏米水不宜长期当水喝
红豆薏米水真的可以祛湿吗？广州市第一人民医院南沙医院中医治未病科主任中医师邓聪介绍，湿邪分为湿热和寒湿，红豆薏米水适合症状不严重的湿热体质，但不宜长期作为保健茶饮用。长期喝寒凉的红豆薏米水，把湿气热气压下去了，仿佛症状减轻了，但实际上把脾阳给伤了。
从中医的角度，脾胃运化食物是需要阳气的。若寒湿体质的人常喝红豆薏米水，则雪上加霜，损伤阳气。炒薏米可适当缓和红豆薏米水的寒凉性，生薏米性凉，体寒和阳虚者都不宜服用，建议用炒薏米，将生薏米炒至微黄，去其寒性，健脾祛湿功效也更明显。
【儿童成长】
孩子每周应有3天增强肌肉力量或骨骼健康的运动
身体活动是预防儿童青少年肥胖的重要手段之一。国家疾控中心建议，儿童青少年每天至少应该进行60分钟中等至高等强度的身体活动，以有氧运动为主，如骑自行车、快步走、跑步、打球等。
儿童青少年每周应有3天增强肌肉力量或骨骼健康的运动，如利用哑铃、阻力带等进行器械训练，或进行上下台阶、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、深蹲等自身体重练习，也可以进行跳绳、跑步、篮球、体操等强健骨骼练习。已经超重肥胖的儿童青少年，根据运动能力每周进行3-5次有氧运动和2-3次抗阻运动，并形成长期运动的习惯。为了提高减重效果，可首先延长运动的时间，再增加运动频率，最后增加强度。
【医学探索】
过量摄入木糖醇，增加重大不良心血管事件风险
发表在【欧洲心脏杂志】上的一项研究显示，过量摄入木糖醇与重大不良心血管事件风险升高相关。
研究人员进行了三项不同的临床研究，对1157名接受心脏评估的稳定受试者的空腹血浆样本进行了非靶向代谢组学研究，结果发现，循环中木糖醇水平高与3年内发生重大不良心血管事件（MACE）的风险增加63%有关。使用液相色谱串联质谱分析对2149名参与者进行验证发现，较高的木糖醇水平与MACE风险增加81%有关，较高的木糖醇水平与血栓事件风险增加80%相关。研究人员还进行了机制研究，结果发现，木糖醇增强了血小板反应性的多项指标，并促进了体内血栓形成。
新京报记者 刘旭 整理
校对 张彦君
