都说人啊年纪大机器坏大家都知道汽车有减震那人体减震在哪呢今天就来跟骨二科（关节中心运动医学科、筋伤科）郑维蓬医生一起探究人体避震器半月板
什么是半月板？半月板是膝关节内的两个软骨「垫片」，位于上下两个大骨头（股骨和胫骨）之间，形如月牙，故名为半月板。
膝关节有了半月板，好比汽车有了减震器，才结实耐用。半月板有一定的弹性，是组成膝关节的股骨与胫骨之间的一个缓冲垫，能减轻运动过程中对股骨和胫骨的冲击力。一个膝关节包含内、外两个半月板，内侧呈「C」形，外侧呈「O」形。
半月板有什么作用？1.半月板横断面呈三角形，外厚内薄，上面稍呈凹形，从而使球形的股骨髁与胫骨平台的稳定性增加，保证膝关节长年负重运动而不致损伤。2.传布膝关节负荷力，润滑关节。3.两个腔可产生不同的运动，从而增加运动的形式和范围。
怎么能够检查出半月板损伤由于核磁共振检查对于软组织损伤以及软骨损伤的敏感性较强，因此在出现半月板损伤之后，如果要明确具体的损伤程度、位置，常规需要进行膝关节的核磁共振检查。如下图所示：外侧半月板桶柄样撕裂，撕裂的半月板移位卡于髁间窝。
4个迹象提示半月板受伤了判断半月板是否受伤，不妨看有无有以下情况：疼痛：关节内有撕裂感，膝关节处肿胀，活动受限，跛行。
压痛点：损伤半月板的膝关节间隙有明显的压痛点或者凸出。弹响：伸屈膝关节时有弹响发生，且伴有关节疼痛。交锁：在行走的情况下，突发关节疼痛、膝关节不能屈伸、膝关节只能停止在某一体位上，若将膝稍做晃动或屈伸，即可缓解并恢复行走。半月板损伤的治疗方法半月板根据血运分布的情况，分为红区、红－白区、白区。外1/3区域为红区，血运营养丰富；中1/3区域为红－白区，这个区域存在部分血运营养；内1/3区域为白区，没有血运营养。
首先需要休息，减轻膝关节负担，使损伤的半月板在没有压力的环境下自身修复。
需要去医院进行核磁共振检查，根据半月板损伤的程度和部位，由专科医生决定治疗方案，保守治疗或关节镜微创手术治疗。半月板红区撕裂应该尽量修复缝合，期待更好地愈合；红－白区撕裂根据撕裂的类型考虑缝合或者部分切除；白区撕裂即使将其缝合，将来也愈合不了，一般采用切除及修整。注意事项膝关节是人体最大的关节，也是我们活动的主要承包商，汽车都需要保养，更何况我们的半月板还不如钢铁呢！郑医生提醒大家，要想我们自带减震器用得好、用得久，以下几点要注意：01运动时做好充足的热身准备工作，待关节反应灵活之后再开始运动，避免受寒、扭伤，我们运动时可佩戴护膝。02适当进行下肢肌肉强度训练，增强膝关节的稳定性，减少磨损。可选择游泳、骑车、慢跑等对膝盖损伤小的运动，增强膝关节的稳定性。03当我们膝关节出现不适时，应尽量避免膝关节急停转向动作，避免剧烈运动，特别是跑步等对膝关节的拉扯和旋转，要少上下楼梯、少爬山、少提重物，避免久站、久跪、久蹲等。
