茶文化是中国传统文化的重要组成部分，国人饮茶已经有几千年的历史。茶与中医药也有着不解之缘，有言道酒为百药之长，而国人的饮茶史比饮酒史更为久远，传说中神农氏尝百草，一日而遇七十毒，饮白茶以解之，可为注脚。经常将一些花草叶等清轻上浮之品作为茶饮，日常饮用，对于外感、轻症、上焦病症、慢性病以及亚健康状态等均有良好疗效。
夏季为什么要喝茶
应急总医院中医科主治医师郭旸 介绍说，夏季天气炎热，自然界的阳气逐渐旺盛。对于体质本就偏热的人来说，阳热过盛，会有耗气伤津之虞，容易出现烦躁、口苦、头痛、心慌、气短等症状，此时针对不同体质，选用合适的茶饮，不但能补充身体流失的水分和电解质，还可以提神醒脑，缓解疲劳，消暑生津。
夏季多喝七种茶
1、金银花茶
金银花味甘性寒，有「夏季第一花」的称号，清香四溢，惹人喜爱。以之作茶口感清爽，香气浓郁，经久耐泡，有清热解毒之功，是夏天消暑去火的好选择。
2、蒲公英茶
蒲公英味苦甘，性寒，具有清热解毒、消痈散结的作用。夏天气温较高，人长时间处于炎热环境下，容易上火，出现各种疔疮肿毒。此时喝些蒲公英茶，可以有效缓解上述症状。
3、菊花茶
菊花味甘性寒，具有清热降火、平肝明目的作用。除一般上火症状外，对于肝火上炎引起的目赤干涩、眩晕易怒等有很好的治疗作用。
4、荷叶茶
荷叶茶具有清暑利湿、升发阳气、凉血止血等功效。长夏季节是一年中湿气最旺盛的时节，人们容易出现身重口粘，腹胀纳差等湿浊内蕴之症。热入血分则会出现尿血、吐血、衄血等症。此外，湿浊内盛可能会引起血压、血脂异常，荷叶对上述病症均有良好疗效。
以上茶饮性寒，均有清热作用，但若无热可清，寒凉则会伤阳，故阳气不足的人应避免饮用。（文中配图来源网络）
5、桂花茶
桂花味辛性温，香气温润，有温中散寒，醒胃化痰的作用，可与绿茶或乌龙茶搭配饮用，这种组合平衡了桂花的温性和绿茶的凉性，适合脾胃虚弱的人。
6、玫瑰花茶
玫瑰花味甘微苦，性温，香气甜美。除了用来示爱，还可以用来理气活血，疏肝解郁。夏季许多人会出现烦躁不安，凌晨易醒的情况，此时喝玫瑰花茶可以有助于舒缓情绪，改善睡眠。
7、姜枣茶
现在冰箱空调家家皆有，冰棍冷饮随处可见，临床所见热证患者反不如寒证患者多。夏季过食寒凉会引起腹痛畏寒，纳差便溏等寒湿证候，此时一杯姜枣茶正可温中暖胃。生姜味辛性温，大枣味甘性温，二者协同，辛甘化阳，散寒祛湿。
温馨提示
在饮用代茶饮时，需要注意以下几点：
不喝隔夜茶：隔夜茶容易滋生细菌，且营养价值降低，因此不建议饮用。
不喝空腹茶：空腹喝茶容易导致血糖降低，引起头晕、心慌等不适症状，因此不建议空腹饮用。
不喝大量浓茶：浓茶中的碱类物质含量较高，刺激性较大，对身体有一定负担，因此不建议大量饮用浓茶。
炎炎夏日，代茶饮不仅可以降温、补充水分，还可以调节体温、提神醒脑。选择适合自己口味和身体状况的茶，它们具有独特的功效和风味，带来凉爽和舒适。并养成日常习惯，它将成为您夏季的健康伴侣。
