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朋友们，早上好呀！
最近，杏林君这边的天气实在是折磨人。就算昨天绵绵细雨下个不停，今天照样烈日当空，热出一身汗。
杏林君猜在这样又热又闷的时候，朋友们是不是都忍不住吃一点冰冰凉凉的水果？
但是，大家别急着狂炫水果， 夏天除了热，还有湿 。
要是吃多了饱含湿气的水果，到那时动不动腹泻、肚子疼；关节像个「天气预报」，一变天下雨就开始刺痛； 湿气不除 ，补身体也补不进，反而 越补越虚 ，可就不值当了。
对于水果，杏林君 并不否认水果有营养 ，但具体还得 分人 ，比如有些湿气重、热症明显的人，还吃了生湿的水果，这就会导致 营养没吸收，脾胃还伤了 。
接下来，杏林君给大家提个醒，以下这3种水果最好要分体质吃，还有这些朋友要少吃，大家一起来看看吧~
枇杷果不化痰，还生痰湿
「五月枇杷满树金」，初夏正是吃枇杷的时候，许多朋友认为枇杷化痰，多吃一点应该没事。
但是， 真正化痰 的并不是我们平时吃的枇杷果，而是 枇杷叶 。【中国药典】中记载的有关枇杷化痰的配方，全称为「枇杷叶膏」，是由枇杷叶制成的。
身边正好有枇杷膏的朋友，可以仔细看看其中的配方是不是写的枇杷叶。
而枇杷果性凉，有润肺止咳、降逆止呕的效果，只是 单纯咳嗽 的人可以吃。不过，要是咳嗽还伴有痰，就不适合吃枇杷果了。
【随息居饮食谱】中记载枇杷：「多食助湿生痰，脾虚滑泄者忌之」，对于 脾胃虚弱、女性经期、湿气重 、咳嗽且 多痰 的人，枇杷果吃多了，还可能加重症状。
还要注意的是， 枇杷核 含有氰甙类物质，与水分解后 有小毒 。用作中药材时，都是经过特殊炮制去掉大部分毒素后才能入药。如果不小心咬开了枇杷核，要及时 吐出并漱口 。
吃错西梅，伤脾胃
这几年，西梅频繁出现在大家生活中，许多人说西梅能帮助排便、减肥，所以放肆吃，即使拉肚子了还误以为是西梅排便效果好。
西梅，性凉、味酸，它有缓解便秘的效果，但也 不能缓解所有便秘 。
它能缓解 燥热 导致的便秘，比如上火了，容易流鼻血、口苦口感，大便干燥的。
但 体质较虚弱 的， 湿气重、气虚、脾虚 的人，吃西梅会容易 拉肚子 ，刺激胃粘膜， 伤害脾胃 ，湿气也越来越重。
榴莲不过量，养生又省钱
榴莲被誉为「果中之王」，爱它的人就贼爱，但不爱的人是一点都接受不了。
榴莲属于温热的水果， 糖分和脂肪 都很高，容易引发 湿气滞留 、体内热量过多，很容易诱发 湿疹 。
所以 阴虚内热、脾胃湿热 的人，并不适合吃榴莲。要是 血糖偏高 或 肠胃不好 的人，就更应该慎食了。
俗话说「一个榴莲三只鸡」，榴莲也堪称「热量炸弹」， 肝脏不好 的朋友也得小心。
且就算是健康体质的人榴莲也不能多吃榴莲，一天 不要超过1瓣 ，每少吃一块榴莲，还能多省一点钱呢。
有些朋友可能会问，那不适合吃的人群要怎么看呢？杏林君接着就列举一下不适合吃的人会有哪些表现。
这3种人，要少吃水果
湿气重的人
湿重就会身体沉重，感觉脑袋上像是 包着一个湿毛巾 一样，头重、没力气，容易犯困。
舌头胖大，两侧会有 齿衡 ；舌苔厚腻，表面有一层 油腻状 的粘液、 湿漉漉 的。其中 湿热 体质的人，还会有 舌红、苔黄 。
湿邪困扰脾胃，就会有 腹胀 、没食欲；往往还会有小便浑浊，大便黏腻、不成型，很难被冲干净。
头发容易出油， 一天不洗，头发就油了 ，脸上也是油乎乎的。
体寒怕凉的人
体寒的人， 手脚都是冰凉的 、怕风怕冷，到了冬天穿的衣服比一般人更多，睡觉盖得也更厚， 吃热的 东西会觉得 更舒服 。
这类人容易提不起精神来，天气一凉就容易 感冒、关节疼 ，且不容易好。女性会经常 痛经 ，来姨妈前容易 乳房胀痛 。
气虚的人
气虚主要表现为 身体 懒洋洋 的、懒得动、也懒得说话，有时候说话也是有气无力的；会比一般人 更容易出汗 ，稍微动一下就会喘上。
这类人平时也容易生病，体力和精力都不足。
这些朋友平时都要少吃水果， 怎么看有没有过量吃水果呢？ 就看第二天大便 是不是成型的、有没有粘厕所 。
最后，杏林君要强调一下，物无美恶，过则为灾。 并不是说吃水果不好，而是要大家认准体质， 控制好量，有时候嘴巴喜欢的食物，身体不一定会喜欢。
好啦，今天的分享就到这啦，觉得有帮助的朋友可以 【点赞】【在看】，转发 到朋友圈，提醒大家辨证吃水果，才有益身体。
