世界上任何事物都有其客观规律，有一定的限度。超过一定限度，事物就会走向反面。
为度过幸福的晚年，做一些自己爱做的事，参加一些喜欢的文体活动，使自己保持欢乐愉快的心情，做到笑口常开，对促进身体健康是有很大益处的。但是，必须「乐而有序」，掌握一定的「度，」否则就会乐极生悲，有害身体健康，这里需要做到以下三点：
一、不要乐而忘形。老年人在精神状态和身体状况方面，毕竟比中青年人要差些，所以不管进行什么活动，都要量力而行，注意劳逸结合，不要因一时高兴，充硬气好汉，搞得疲劳过度，打乱了生物钟。我有一位好友患有高血压症，节日到儿子家去玩。早起带着孙子出门，越玩越高兴，一直到晚上才回家。由于疲劳过度，引发了脑溢血，不幸去世了。我发现，现实生活中，有些老年人，不注意保持一定的生活规律，一高兴就纵情欢愉，通宵达旦，搓麻将，斗地主。你可要知道，这种反常的生活方式扰乱了人体的生物钟，就会影响各系统、器官的正常生理活动，而有害身体健康。在此，我奉劝那些「夜猫子」老友，要认老服老，不要「乐而忘形。」
二、不要过度兴奋。太兴奋，太激动，失去了心理平衡，会影响人体内各系统和主要器官的协调。我在这方面有过一次深刻体会，有一年春节，那天晚上玩的特别晚，特别高兴，兴奋的到夜晚12点还没睡意，结果血压立即升高了，治疗了一个多星期，才把血压降下来。今年三月份，我认识的一位张老头，和几位朋友搓麻将，他整了一个多番牌，别人打出一张牌他和了，高兴的把牌一掀，喊道：「我和了。「随着这声叫，人就倒了。经抢救无效，无力回天，离开了人间。所以每个老人都要学会控制自己的感情，切忌情绪过激和波动过大。太过高兴时，强制自己冷静一下，或者干脆就离开那个环境，到另外一处地方去平息、稳定一下自己较为激动的情绪，以防意外。
三、乐而有序，为使自己能安度幸福的晚年，应该养成一定的生活规律，即乐而有序。据医学专家们研究，人体内的生物钟，指挥、调节着人体的生命活动，有着一定规律。因此生活越规律，对身体健康越有益。我的姑妈今年已经92岁，她一直没得过大病，现仍然头脑清晰，生活能基本自理。她健康长寿的原因，除心胸开朗，从不怄气外，主要是生活十分规律。睡觉、起床、吃饭、散步，都定时定量。我觉得每个老人都要给自己定一个作息时间，时不时的自我督促、自我检查，做到「乐而有序。」
