导读：
今年交三九的时间是冬月廿八，公历的2024年1月9日，「三九」是数九寒天当中，最为寒冷的一个九天，同时也是最「危险」的一个九天，在生活起居还有饮食上，都要多加注意，正如【黄帝内经】中记载的：「冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳……去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少」。
这个时候由于天气非常的寒冷，我们就要让身体暖和起来，避免寒邪伤阳气，但是也要注意，不能过于的出汗，这样也不利于阳气的内藏，不然的话，容易损耗阴津，导致来年春天出现身体无力、手脚冰凉、上热下寒等情况，那么关于三九天，我们要做些什么呢？明日交三九，提醒：1不去，2不做，3要吃，忌2事，顺利度过冬三九。
1不去：长时间待在户外
进入三九之后，一定要记住懂得去避寒，不要长时间待在户外，不然的话，很容易冻伤，即使是在户外，也一定要做好保暖的措施，此外，我们从天气污染的角度来讲，冬季清晨寒冷，早上污染物堆积非常的严重，很容易导致咳嗽等呼吸道问题，还可能落下病根。如果长时间在户外，也会加大感冒的一个风险。
2不做：过度取暖、节食减肥
天气冷的时候，我们总是说要取暖，身体保持暖和会让人特别的舒服，但是这里也要提醒大家，一定不要过度的取暖，尤其是不能热到出汗，现在在北方一般都有暖气，南方则是空调等，适当的用用就可以了，不要贪热，导致身体机能的下降。
此时也要记住，不要过度的减肥节食，不然的话，容易导致营养不足，本身我们就需要进行滋补，这个时候没有了充足的营养，那么人也容易出现身体的不适，甚至是让寒气侵入，出现感冒发烧等情况出现。
3要吃：生姜、三黄鸡、八宝粥
进入三九的时候，天气比较的寒冷，此时我们可以多吃一点生姜，它有着非常好的御寒作用，老话就说「冬有生姜，不怕风霜」。我们在吃的时候，主要是为了驱寒保暖，所以吃生姜的时候，我们可以去掉它的外皮，这样吃的话，不会太燥，也不容易导致上火的情况发生，反而是能起到很好的御寒作用。
三黄鸡，三九的时候绝对是吃鸡的好时候，而且鸡肉含有大量的蛋白质，营养价值也比较高，关键是还容易被人体消化吸收，我们当地也有「逢九一只鸡，来年好身体」。说的就是这个时候，可以多吃一点鸡肉，来补充人体需要的能量，这样也会让人更加的舒坦，而且身体抵抗力也会越来越好。
八宝粥，天冷的时候，我们要注意暖身暖胃，在饮食上，我们就可以多吃一点八宝粥，它的食材特别的丰富，而且制作起来也比较的简单，尤其是现在，直接在超市当中，买那种搭配好的，回来直接熬煮就可以拿来吃了。
忌2事：熬夜、受寒
寒天的时候，我们比较忌讳的就是熬夜，因为熬夜的话，会让自己的抵抗力出现下降，而且在处理事情上，也不能全神贯注，很容易导致分神，本身这个时候就非常寒冷了，如果还不能精神饱满的应对，就容易出现身体健康问题。
忌受寒，这个也比较好理解，毕竟三九的时候，是一年当中最为寒冷的一个阶段，这个时候，被冻伤，或者受寒气侵入的话，多少会让人感觉到不舒服，甚至还会导致疾病的发生。
【食刻说】
三九是一年当中，最为寒冷的一个阶段，我们一定不能马虎对待，不管是生活方式还是饮食上，我们都要做出改变，以更好适应天气的一个变化，这样也能帮助我们顺利度过冬三九。
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