N海都全媒体记者 刘锦涵
最近一段时间，受寒潮影响，我省气温始终较低。使用供暖设备在家取暖成为不少人的选择，但供暖给人们带来温暖的同时也带来了不少麻烦：咽干、嗓子痛、皮肤干、头晕、胸闷……种种症状被人们统称为「暖气病」。那么，「暖气病」是什么？该如何预防「暖气病」呢？海都记者展开了一番调查。
「暖气病」是由「干、热」引起
其实，「暖气病」不是病，而是由供暖引发的，被「热」出来、「干」出来的一系列症状的总称。如早上醒来口干舌燥、皮肤干紧，甚至鼻腔出血、头晕无力等。严重时，还会引发咳嗽、上呼吸道感染、支气管哮喘等疾病。
正常情况下，人体每天会蒸发掉约1000毫升的水分。在室内取暖后，空气干燥，蒸发的水分更多。人体长时间处于干燥环境中，不仅会使得呼吸道黏膜分泌物减少，造成呼吸道感染，还可能因身体缺水，导致血液黏稠，引发心血管疾病。
此外，由于天气寒冷，不少人在取暖时还会选择关闭门窗，这就使得室内空气难以流通，干燥、闷热的环境更容易引发「暖气病」。 那么，如何防范「暖气病」呢？可以从以下几方面入手。
防范「暖气病」可以这样做
冬季室内取暖，温度不能过高，也不能与室外温差过大，应将室温保持在适合的温度区间，这样能提高机体的御寒能力，预防感冒。 在取暖时，要注意开窗通风，特别在睡觉时，应将窗户尽量开条缝，但要避免对流风，不要让风直接吹到身上。值得注意的是，很多人认为有了空气净化器就不需要开窗通风，其实不然。长时间在封闭空间使用空气净化器有可能造成二次污染，当空气质量好转，就没必要长时间开启空气净化器，应以自然通风为最优选择。
冬天室内开着暖气或空调，很多人会开加湿器来缓解干燥。加湿器最好使用纯净水，而且最好每天换水、每周清洗。加湿器里不要放精油、消毒剂等东西，否则可能会刺激咽部黏膜。除了用加湿器、摆放水盆外，还可以在室内多养些绿色植物，如绿萝、吊兰等，这些植物的叶面能较快地蒸发水分，既可以调节室内空气湿度，又可以吸附有害气体。
除了要给房间「补水」，身体也需要水分滋润。别等渴了才喝水，通常当你口干舌燥时，水分丢失量就已经占体重的 2%~3%。
运动也是预防「暖气病」的好办法。冬天运动可增强抵抗力，并且可以加快机体的新陈代谢，机体受寒冷刺激，会使血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗力也会随之增强。因此，千万别「贪暖」，要以「动」治「冻」，多到户外参加体育锻炼。市民可根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。
编辑：大陈
