夏天天气炎热， 人的毛孔经常处于开合状态，所以往往容易造成湿气重的问题 。如果你出现 头脑昏沉，浑身困乏无力，吃饭没胃口，做什么事情都提不起来精神 ，多半是体内湿气太重。但是湿气不仅仅单独存在，还经常与其他的阴邪相结合，最常见的有 痰湿、湿热和寒湿 ，所以在祛湿之前一定要先搞清楚自己到底属于哪种湿，辨证清楚后才能高效调理。
首先来看一下湿热
体内湿热重的人平时常感觉 心烦气躁，嘴里发干，总想喝点凉的，脸上出油多，还容易长痤疮，出的汗比较黏，味道重，大便黏腻不爽，排便时还常常伴有灼烧感 ，还有很多人出现 大腿根出汗多，异味重，瘙痒 的问题。观察舌头， 舌色多发红，舌苔比较黄腻 。这个时候，就要及时的清热燥湿。如果是肝胆蕴结湿热的情况，可以参考 龙胆泻肝汤加减 ；如果是下焦湿热，可以参考 八正散或二妙散加减 辨证。
其次是痰湿
痰湿重的人常常会出现 身倦乏力，头脑昏沉，精气神不足 的情况，而且伴有 消化不良，胃口差，腹胀 的问题，总感觉 嗓子眼里边有异物，时不时想清清嗓 ，观察舌头， 舌苔比较厚腻 。这时就可以参考 二陈汤或香砂六君子汤加减 来健脾，化痰祛湿。
最后来讲一下寒湿
寒湿重多是因为体内 肾阳不足，一方面抵御不了外界的寒邪，另一方面体内温煦能量不足，水液无法正常代谢而凝聚成寒湿 。这类人通常比较 怕冷，小肚子发凉，腰腿发沉，使不上劲儿，浑身乏力，没精神，平时也不敢吃凉的，一吃就容易拉肚子 ，从舌头上来看， 舌质淡，舌体胖，舌苔白腻水滑 。对于寒湿的调理可以参考 金匮肾气汤或附子理中汤 加减来温补阳气。
今天分享内容到这里就结束了，如果你也有类似的问题，请及时线下就医，辨证调理，不要盲目用药，我们下期再见。
