说了不下800遍，40岁的女人，如果想要比同龄人年轻，不被妇科病困扰，不被早更和卵巢早衰折磨，那就一定要注意 「补充雌激素」 。
如何补充呢？试试这5味中药，每一个都是经现代医学研究证明过的中药瑰宝！
补充雌激素的5个中药
葛根
葛根，性凉味甘辛，归脾、胃经，传统上用于解肌退热、生津止渴。虽不直接标注为补充雌激素的中药，但葛根中的异黄酮类物质在体内可转化为具有雌激素活性的物质，从而间接起到调节作用。
现代医学研究表明， 葛根中的异黄酮具有类雌激素效应 ，能够模拟雌激素的某些作用，帮助缓解因雌激素减少引起的不适症状。
当归
当归，被誉为「血中圣药」，主要用于活血化瘀、调经止痛。虽不直接增加雌激素，但其 活血化瘀的功效有助于改善血液循环 ，为卵巢等器官提供更好的营养环境，间接促进雌激素的分泌。
当归中的多种活性成分被证实具有抗氧化、抗炎作用，这些作用有助于减轻卵巢等器官的氧化应激，保护其正常功能，从而间接支持雌激素的稳定。
女贞子
女贞子，性凉味甘苦，归肝、肾经，具有滋补肝肾、明目乌发的功效。中医认为，肝肾同源， 女贞子通过滋养肝肾，达到调节内分泌、平衡雌激素的目的。
现代医学研究表明，女贞子中的多种成分具有调节内分泌系统的作用，能够促进雌激素的合成与分泌，同时具有一定的抗氧化和抗炎效果，有助于缓解因雌激素下降引起的多种症状。
菟丝子
菟丝子，性温味甘，入肾经，是补肾益精的佳品。中医认为，肾为先天之本，肾精充足则气血旺盛，雌激素水平自然得以维持。
现代医学研究发现， 菟丝子中的黄酮类物质具有类雌激素样作用 ，能够直接提升血清雌二醇水平，促进卵巢等生殖器官的功能恢复，从而有效缓解雌激素缺乏的症状。
山药、甘草、人参、陈皮
这四味中药各具特色，但都有健脾益气的功效，所以统归为一类。肾是先天之本，脾胃是后天之本，都能为身体提供充足的气血， 气血充足了卵巢就会得到充分滋养，也就能顺利分泌雌激素。
补充雌激素的小妙方
此外，中医还推崇药食同源，食物中也含有诸多丰富的雌激素，今天就给大家推荐一个小偏方 【清蒸生蚝】 。
生蚝刷干净之后，放入蒸锅中，蒸3分钟左右将生蚝的外壳掀开一半去掉，放入粉丝、姜丝、蒜末等，合自己口味的小料，然后继续蒸5分钟，停火放入一勺酱油即可。
建议大家 每周吃3次，每次吃4只 就够了。当然了如果大家懒得做，可以去夜市烧烤滩买烤生蚝，也是完全没问题的。
我为什么推荐生蚝呢？
首先，生蚝是海洋生物，具有咸寒之性。能够 平衡体内的阴阳，调和气血。 女人一旦气血协调，那么雌激素就会稳定分泌。
然后，生蚝具有 益肾填精 的功效，肾是生殖器官，肾气盛则天葵至，所以补肾也能间接地促进卵巢等生殖器官的功能，从而有利于雌激素的分泌和维持。
最后，生蚝也常被用于中医的临床治疗中，比如腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等，都可以通过吃生蚝来 补肾补血 ，辅助治疗。
