随着龙舟水到来，降雨增多，无论是街上还是家里，似乎到处都是一幅「湿漉漉」的景象。尤其地面、楼梯比较潮湿，老年人步态的稳定性和机体的平衡功能都比较差，地板湿滑导致行走时一旦失去平衡，就容易跌倒。同时，老年人患有骨质疏松的比例较高，跌倒也容易发生骨折。因此，为老人家挑选一双适合的鞋子，是避免跌倒的一大重要因素。
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首先，老人家穿的鞋子鞋跟不要超过5厘米，鞋子最好不要有鞋带，穿鞋操作简单，也能减少踩到鞋带摔跤的几率。
其次，鞋底的防滑很重要，老人家每天行走的地面情况差别很大，要根据实际情况选择不一样的鞋子。
其中，酒店、商场、家里往往会采用高光瓷砖和大理石，比较湿滑，穿拖鞋或者平底鞋容易造成摔倒，此时应选择有较深纹路、橡胶底、抓地稳的休闲鞋，防滑效果最好；
户外下雨过后，路上有泥土碎石杂物，路面不平，此时就应该选择有较深防滑沟的户外鞋，不要穿鞋底较软的平底鞋、拖鞋、凉鞋。
通常来讲，传统的胶底防滑性能比较可靠，但是材料相对便宜，弹性容易老化，需要经常更换。
此外，有条件的家庭尽量设置必要的防滑措施，如洗手间和冲凉房铺设防滑垫，厕所或厅室的墙壁上安装扶手等。
值得注意的是，老人家走路时注意力要集中，尽量不接打电话或玩手机。步行时建议碎步缓行，步子不宜过大，双脚不要抬离地面太高。走路时身体略向前倾，如滑雪状。降低身体重心。走路时两脚分开，与肩同宽。这样的姿势底盘大、重心稳。同时，注意放慢转身、转头、起身、下床速度，避免登高取物，不走过陡的楼梯、台阶和坡道，避免去人多及地面湿滑的场所等。
视力不好，也会增加跌倒风险，一副合适的眼镜能帮助老年人看东西、看路更清楚。平时老人要加强体育锻炼，如太极拳、八段锦、五禽戏等，加强肢体协调性和稳定性是预防跌倒的根本性措施。
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发现老人摔倒，首先要确定伤者的呼吸、神志方面有没有问题，这很重要。然后问询老人是否疼痛，明确疼痛部位，并检查疼痛部位能否活动。同时观察疼痛部位是否有异常，如肿胀、瘀青，甚至关节反折、畸形等，以及局部是否有骨头错动的感觉。如果出现这些问题，应该及时呼叫120就医。
文、图/佛山市新闻传媒中心记者石春菊
