女人bmi是越大越好，还是越小越好，什么是BMI？

2024-09-23养生

导语

BMI是一个往往广受女性朋友们关注的数据，它是一个能向女性们传达自身身体健康情况的数据，这也说明BMI是和健康息息相关的。

一般来说，女性会频繁地关注这个数据，而BMI指数适合男性还是女性呢?

什么样的人BMI差?

什么样的人BMI好?

女性的BMI到底是越大越好还是越小越好呢?

什么是BMI?

BMI是「Body mass index」的缩写，翻译过来就是身体质量指数，是一个用于评估体重和健康之间相关性的指标。

BMI数值根据身高和体重来计算，公式为BMI=体重(千克)÷身高(米)的平方。

通过这项简单的计算，个体就可以获得一个BMI值，该值可以用来判断其体重是否处于健康范围。

BMI值的范围被划分为五个类别，以便于判断个体的健康状况:

- 1. BMI < 18.5: 体重过低

- 2. BMI 18.5-24.9: 健康体重

- 3. BMI 25.0-29.9: 超重

- 4. BMI ≥ 30: 肥胖

- 5. BMI 35-39.9: 中度肥胖

- 6. BMI ≥ 40: 重度肥胖

此分类方法有助于更好地评估个体的健康风险。

然而，仅仅依靠BMI值并不能完全令人满意地判断个体的健康状况，因为BMI并没有考虑到其他重要因素，如年龄、性别、肌肉量和身体组成。

因此，在判断个体是否健康时，还需要结合其他数据进行判断。

比如，老年人较年轻人更容易超重或肥胖，部分老年人即便BMI偏高，但也可能并未引发相关疾病，这是因为老年人肌肉量相较年轻人减少，导致脂肪比例在身体总重中的比例增加，所以BMI也随之升高。

理想的BMI数值范围。

2002年，中国慢性病预防控制中心根据中国人的情况制定了一个新的BMI标准，只不过结果和国际公认标准极为相似:

- 1. BMI < 18.5: 体重过低

- 2. BMI 18.5-23.9: 健康体重

- 3. BMI > 23.9: 超重

- 4. BMI ≥ 30: 肥胖

- 5. BMI <20: 危险因素较小中等肥胖

- 6. BMI 30-35: 危险因素较大中度肥胖

- 7. BMI ≥ 35: 危险因素居高不下重度肥胖

所以，如果一个女性朋友的BMI在18.5到23.9之间，基本上就可以认为该女性的身体比较健康。

但是，许多女性朋友都还是会非常关注自己这个数值及这个数值所带来的影响。

这又是为什么呢?

女性比较关注自己的BMI。

这都和社会对女性体型的认知有关，不得不说，在这个看脸的时代，大家会觉得长相好看、身材好的女性是更受欢迎，而有些人就是看不惯女人胖一点，这部分人的观点往往会影响到一些不太自信以及长期以来就存在身体形象焦虑的女性，加上媒体如今也普遍喜欢把瘦身材当做美，导致许多女性朋友不得不好好关注起自己的BMI数值，以确保自己的身体和身材始终都是好看的。

这可能会导致许多女性朋友面临一个两难选择。

比如，生育后孕育着光芒万丈，当她们准妈妈的时候，所遇到的一切美好都会觉得无比开心，同时伴随着生育的还有自己不断发福的身体。

生育对于女性来说本身就是一件体力活，并且生完子才能将身体发福带来的很多问题解决，所以不少女性就将自己发福视为有别于其他人的骄傲，并且会在生育后的漫长岁月中比较自信地面对自己的身材。

但是，也有一些人，甚至是她们的家人会始终将这个问题放在心上，所以，这些女性朋友就只能在享受生育快乐的时候也面临着身材走样的问题，这不仅给她们的自信带来了问题，有时候甚至还会让丈夫觉得她们非常丑恶，这让许多女性朋友同时面对着生育带来的快乐与忧愁。

而且，一些女性还可能因为生育过多孩子导致自己没办法完全恢复到原来的模样，一些女性可能会选择减肥来减去多余的肉，而有些人可能是因为岁数大了不想再折腾身体，也没有时间和精力去管理自己，但是又会面临着子女期望自己的身材越来越紧张，这种时候，她们可能都会拿自己的BMI作为杠杆，一方面还要求自己减肥、管理自己，一方面为了不伤心情，也会选择放宽标准，不再追求自己的BMI一定要在18.5到23.9之间。