寒露，作为二十四节气中的第十七个节气，在此时节存在着诸多讲究。
于饮食而言，宜多食用温润之物，像芝麻、核桃、银耳、蜂蜜等，借此滋阴润肺、养胃生津。同时，应减少辛辣、油腻以及生冷食物的摄入，以防损伤脾胃。
在衣着方面，保暖至关重要，尤其是脚部。毕竟寒从脚下起，穿上保暖性能良好的鞋袜，能够有效抵御寒气的侵袭。
运动时，适宜选取较为舒缓的项目，诸如慢跑、太极拳、瑜伽等等。但需留意避免运动过度，以免出汗过多致使阳气外泄。
起居上，必须保障充足的睡眠，坚持早睡早起。鉴于此时昼夜温差较大，夜间睡眠务必盖好被子，防止着凉受寒。
在情志调养方面，由于气候渐凉，人们容易产生悲秋之情，所以要保持心情愉悦舒畅，积极乐观向上。
在民间，还存有赏菊、登高的习俗。寒露时节，菊花争奇斗艳，人们常结伴观赏；而登高既能锻炼身体，又可欣赏秋日的迷人景致。
总之，寒露节气需顺应时节的变化，着重养生，调整生活习惯，从而更好地适应日益寒冷的气候。
