夏天忽冷忽热的状态，一个不留心，就冷到受寒，消耗了阳气。而热的时候，办公室的空调又不停歇，对阳气的确是一个考验。
而夏天阳气最薄弱的地方，恐怕就是我们的脾胃了。夏天，我们的腠理打开（肉眼可见汗毛比冬天要重），阳气更多集中在体表。而脾胃的阳气相较于冬天少了很多（冬天进补因为冬天消化能力比较强），加上冷饮空调，各种凉菜凉面……脾胃气血少了，要干的活儿还多了，很辛苦啊。
脾胃累了，它排走水湿的能力变弱，我们就会变成一个脾虚湿气重的胖子，这样的人，千万注意，这3种水果——第一种可能你就经常在吃啊。
你知道吗？大部分水果都是寒凉的
没错，水果也分寒热，寒性，凉性的水果最多。这符合水果滋阴凉润的特性。而常温的水果，因为水果大部分是「水」，在常温状态下，对于36.5℃的身体来说，也是凉凉的，何况很多人还是直接吃冰箱里拿出来的水果呢？
有的人一早上吃点小西红柿，或是杨梅当早餐，做摆盘漂亮，气血并不漂亮，早上是一天当中阳气升起的时候，如果一早上吃寒凉食物，这一天阳气没升起多少，可能一天都不太精神。
有的人吃了水果，为了通便，比如火龙果，也相对寒凉的，如果因此通便成功，其实是伤了脾胃阳气，身体有些泄泻，并不是健康的便便。
特别是当你已经有了一张寒凉水果憔悴脸+虚弱小身板的时候，一定少吃一点寒性，凉性的水果。
脸上暗淡无光，或是萎黄
伸出舌头，有齿痕，
舌苔也白
眼袋，黑眼圈重
有鼻炎
怕冷还有长痘
身体困重
感冒咳嗽的反复
一吃寒凉的东西就拉肚子
这些看起来是湿气重，本质上还是上了脾阳，让水湿痰浊内生。有的人甚至还会宫寒……
有朋友因为水果涨价，减少了吃水果的量，反而肚子变小了，身体一直在努力在把痰湿垃圾往外排，只要你减少一些源头。
水果并不是不能吃了，吃过后，如何快速补救，不伤阳生湿呢？
张仲景说过： 「四季脾旺不受邪」 ，是说一年四季我们都要关怀呵护我们的脾胃，只有脾胃功能正常，人才能不容易收到寒湿、病邪的侵扰。
脾胃虚寒、湿气重的人，最适合用芡实来温补脾胃了。
芡实，是【神农本草】中记载的上品药材之一。而上品通常服用对身体是无毒的，具有补养作用，可以久服，使人延年益寿，是故可以久吃的药，现在也属于药食同源之中。
古药书中说它有「婴儿食之不老，老人食之延年」之效。【红楼梦】里有一回「秋爽斋偶结海棠社，蘅芜苑夜拟菊花题」，说贾宝玉让人给史湘云送吃的，其中有两样时鲜货，一是红菱，另一样就是芡实。
宋代的大文豪苏东坡对芡实就「情有独钟」！苏东坡是宋代大文豪，又是美食家兼食疗专家，直到晚年仍身健体壮，面色红润，才思敏捷。他对食疗养生颇有研究，著有【苏东坡养生集】传世。
他的养生之道中有一条就是吃芡实，吃法颇为奇异：时不时取刚煮熟的芡实1粒，放入口中，缓缓含嚼，直至津液满口，再鼓漱几遍，徐徐咽下。
芡实最好的搭配就是莲子，莲子补脾的同时，可入心经，能补益心气安神，可治心虚失眠，而且性平和。芡实和莲子搭配增强健脾祛湿的同时，还能补益心肾。
如果有慢性腹泻的毛病，肚子里有水流动的声音，舌体胖大有齿痕，还有吃的少没食欲，头晕，四肢酸懒无力，心慌，夜尿多，大便不成型，或腹泻长期不愈。就可以用芡实和莲子，再加上白扁豆各15g，搭配小米煮粥喝。
我们将山药、茯苓、苡仁、莲子、白扁豆等健康食材浓缩在小小一块糕点里，每天吃点，香甜酥脆很方便！
选用8种健脾胃的食材，再配以人参、山楂、茯苓，用麦芽糖、亚麻籽油进行口感调和而成，口感加分！
酥酥脆脆的口感，咬上一口清甜不腻人，细细咀嚼能吃到食材颗粒。还有一点点淡淡的人参味，十多种食材营养都被慢慢消化，吃着很安心。
同事王大哥，年轻时吸烟喝酒把胃给吃伤了，总是半夜犯胃疼，现在每天上班间隙吃上一块八珍糕，方便又实惠。
除了天然原料，不额外添加化学剂、增味剂，为了让食材更好的口感，也是采用了不能吃糖的人也可以吃的麦芽糖醇。
这款八珍糕，集山药、茯苓、芡实等天然食材于一身，相辅相成、四季皆宜。
每天大鱼大肉不消化，来点八珍糕~
少吃反季的水果，它们也很寒，因为没有得到天地的滋养
啥是反季水果呢？就是那种特别贵，而且产量少的水果，你记得它在旺季的时间和价格，就一定能知道他在反季时的状态。真正的当季水果产量大，而且特别便宜，好吃，味还正。反季水果，会消耗更多的阳气来消化它。
这在情况在冬天比较严重，提前给大家提个醒，夏天大量新鲜水果上市，很容易买到新鲜便宜的。
有些果干和果汁，是在旺季采摘的，一年四季有售，也算应季，水果本身得到了天地间完整的滋养的，特别是有些水果，补益的效果很好，一年四季都可以喝点。
无论是反季水果还是其他水果，或是冷饮，如果你吃了凉不舒服，或是贴一贴肚脐贴在肚脐上，这里容易发凉，贴一贴会很舒服，经前期贴，帮着缓解各种寒凝血瘀带来的难受劲儿。
如果咱们以前经常吃冷饮，还总是拉肚子，腹痛，胃部冒寒气，手脚冰凉，舌苔厚，白，有齿痕，睡不好，生理期疼痛，抵抗力差，皮肤出油长痘等等，我们都可以用这个方法，而且不用吃，直接把小球塞进肚脐孔，封住，次日拿出来即可，每天花不了10秒钟，就能为我们争取一个好身体。
介于大家现在都忙，又累又虚，所以我们也为大家准备了一款现成的肚脐贴，在这三种基础方子上，还加了安神的酸枣仁和补虚助阳的枸杞子，选用的艾绒是南阳陈艾，均是三年以上的，驱寒补阳的效果更好，表面额外包裹一层花椒粉，加速身体吸收。
四川花椒，性温味辛，能去除咱们五脏六腑的寒气，花椒选用当年的新花椒，味道更浓，效果更显著。
小小的一颗颗球，刚好塞进我们的肚脐孔，还附赠了无纺棉贴，一撕一贴，就可以牢牢封住，不会睡着睡觉掉了，很结实，亲肤透气不闷汗，夏天用着也不热，没有异物感。
很多人担心会不会贴着贴着上火，若是容易上火体质，比如上热下寒，我们可以在双脚脚心处也各贴一个哦。开始可以贴三天停一天，给身体一个缓冲。
体内湿寒特别重的朋友，可能会出现肠鸣，腹泻的情况，这是身体在排寒，也是阳气补充进去的表现，不用担心。注意，肚脐贴孕产妇禁用！
如果咱们有下面这些情况，都可以用一用这个肚脐贴哦。
1.吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；
2.脾胃虚寒、长痘；
3.怕冷，经常手脚发凉；
4.腹部凉，经常胃疼；
5.脸部、头发爱出油；
6.睡不好，且舌头两侧齿痕重；
7.痛经，宫寒；
水果生湿，不只寒凉，还可能是因为甜……
有些水果生湿，并不是因为它寒凉，而是因为太甜了，比如榴莲，比如荔枝，桂圆，樱桃（详见上表）这些水果很多是温性的，他们的甜度爆表。性情温热，甜能生湿，继而变成湿热。
容易上火，就少吃一点，如果真的上火了，榴莲可以用榴莲壳煮水喝。荔枝可以用荔枝壳煮水喝，有的人吃西瓜也会觉得越吃越渴，也是因为含糖太多，吃进来的「西瓜汁」，反而还要消耗身体里的水来平衡，喝一点淡盐水，就会真正生津止渴。
这个节气，忽冷忽热，热的时候很容易上火、有热，如果这时候感觉身体像是着了火，可以喝一点百合柠檬膏，特别是你黄痰、浓痰、喝水不解渴、干咳、嗓子疼，鼻子嗓子冒火的时候。
这款开盖即食的柠檬百合陈皮膏，历经8大工序，慢火熬制，最后用蜂蜜化膏收膏，熬制出来的膏滋黏稠可拉丝，原料也清晰可见。
柠檬选用新鲜的安岳柠檬，不催熟，地地道道的自然之品，酸嫩多汁。
陈皮用的是广东的新会陈皮，选用十年以上陈皮，带有柑香的味道。
百合用的是兰州百合，肉质厚，有养阴清热，润肺之效。
吃着酸酸甜甜的，酸味生津止渴，可以化解甜的滋腻，蜂蜜和冰糖味道甘甜，补中益气，又能缓解酸的收缩之性，这些食材相互搭配弥补补足，又互相抑制彼此的偏性，让整体保持平和之性。
吃的时候舀出两勺，用50度左右的温水冲泡，酸甜开胃，生津止渴，质地很浓稠，散发浓郁的柠檬清香，感觉身体一下子清爽很多，嗓子也爽利了。
膏中以百合润肺止咳、清心安神；又以柠檬生津化痰，和胃消食，祛暑降逆；陈皮理气、燥湿化痰；桔梗开宣肺气，祛痰排脓。
适合那种痤疮啊，大痘痘啊，火疖子啊，那种头蒙蒙的人。
也特别适合抽烟多的人，可以买给家人，里面不仅有百合柠檬这种对肺好的，润的，排垃圾的东西，还有金桔和金银花呢！老抽烟伤了肺阴的人，尤其适合喝这个。
少吃一点不适合你的食物，感受一下身体带来的实实在在的好的变化。做个「平人」，不寒不热，不急不躁。
