1.起床后第一件事情是喝杯温水。
2.饭后,漱口,真的很有必要。
3.每天至少吃一种水果。
4.饮食清淡点很规律。
5.每天都有运动的习惯。
6.每天都会吃一定量的新鲜绿叶菜。
7.每天中午会午休半小时。
8.知道节食安胃,七分饱三分饥。
9.经常泡脚,对身体好,对皮肤好。
10.把钱花在让自己快乐的地方。
11.会保持乐观的心态,心平气和,情绪稳定。
12.多出去走走,人要多待在没有天花板的地方。
13.去厕所,不要带手机。
14.喜欢唱歌,心肺功能比普通人更活跃。
15.出门的时候涂好防晒,皮肤不会变黑。
16.不熬夜,早睡早起越来越美。
17.喜欢泡茶、饮茶、品茶。
18.夏季不要吃太多冰冻过的食物。
19.晚上可以泡一杯蜂蜜柠檬水喝,养颜。
20.常吃豆类,牛奶制品,防止骨骼老化。
21.每天开开心心的,从不在乎别人。
22.不熬夜,保持适量的睡眠时间。
23.每天晚上坚持护肤,哪怕只用郁美净都要坚持。
24.常吃促进脑健康的食物,例如:鱼类、坚果。
25.饮食原则是入口的东西一定要超过我们的体温。避寒凉,就温热。
26.适度吃肉,多吃植物蛋白。
27.每个季度给自己至少买3套衣服,换着穿。
28.少吃垃圾食品,多吃新鲜食物。
29.早上醒来不着急起床,伸伸懒腰,拉伸一下。
30.每天坚持阅读,看一页也行,记住一些好词好句,坚持下去,腹有诗书气自华。