春节将至,这是一年中最值得期待的节日。在喜庆祥和的气氛中,也不要忘记照顾好自己的身体健康。下面我整理了一些健康贴士,与大家共勉:
第一 ,合理安排春节假期。春节期间,许多人会通宵达旦,这很容易导致身体机能紊乱。应合理安排春节假期,保证足够的睡眠时间。睡眠不足会增加患病的风险。
第二 ,适量进食。春节期间,聚会、拜年的场合数不胜数,美食佳肴也会接踵而至。要学会适可而止,避免暴饮暴食。可以适当增加蔬菜水果的摄入量。另外,也不要过度饮酒。
第三 ,保持运动。在家宴请客人期间,也要抽出一些时间进行运动,如散步、太极拳等。适当的体育活动,可以增强新陈代谢,还能提高身体的免疫力。
第四 ,多进行户外活动。可以组织春节户外踏青活动,呼吸新鲜空气,沐浴阳光。现在许多公园、景点提供了丰富的春节活动。户外活动对老年人和孩子都很有益。
第五 ,开心度过佳节。春节气氛活跃,大家心情也会很好。要保持憨厚的心态,与家人、朋友欢聚一堂,增进感情,这也是最佳的心灵鸡汤。
第六 ,照顾好上下呼吸道。春节期间空气污染较重,而室内环境又过于干燥。这很容易引起上呼吸道感染。可以适当洗鼻子,也要注意增加室内湿度。
第七 ,预防并发症。要提前服用所需的慢性病药物,切忌间断服药。如果有高血压、心脏病等慢性病,一定要随身携带急救药品。必要时,应及时就医。
第八 ,科学防疫。要提前准备口罩等防护用品。多开窗通风,勤洗手,避免聚集。如果出现发热、咳嗽等症状,要及时隔离和就医。
第九 ,关注旅途安全。返乡途中要注意交通安全,遵守相关法规,不要违章行驶和疲劳驾驶。要提前查好返程路线,做好旅途的各项准备。
第十 ,开启幸福的一年。充满希望和信心地迎接新的一年。让我们一起祝愿大家新年身体健康,事事如意!
