温州市人民医院甲乳/泌尿外科主管护师黄伶俐
2024年秋季新学期，多地学校启动「可躺式」课桌椅进校园，为广大中小学生健康午睡提供保障。
躺睡相较于趴睡，有利于胸椎和腰椎维持正常的脊柱生理曲度，此时人体背部与肩部的主观舒适度都较高，更能保护脊柱健康。躺睡不存在对眼球、心、肺等器官的压迫，避免了对视力、心脑血管的影响。其中，「鱼儿式」躺睡最健康。
「鱼儿式」躺睡
而午休时趴在桌子上睡觉，不但使颈部处于非生理的屈曲状态，容易引发颈椎病，而且上半身长时间受到压迫容易造成脊柱弯曲。同时趴着睡的姿势会压迫到眼球，眼睛容易充血，引起眼压升高，醒后往往会出现短暂的视力模糊，尤其是高度近视的人更应注意。
趴睡时严重弯曲头部和胸部，会对颈动脉、心、肺等器官造成一定程度的压迫，增加心肺负担。午饭后有较多血液流入胃肠道以促进消化，趴着睡就会加重脑部的缺血，导致头晕、耳鸣、腿软脚麻症状。
来源：温州市人民医院
