现在很多朋友都有脾虚的问题，但市面上健脾的药很多，根本不知道该选哪个，那今天我就教大家一个在家就能知道自己如何调理的小技巧， 那就是对着镜子，或者手机相机，伸出自己的舌头看一看，比如舌边齿痕，可以用参苓白术散，舌中凹陷，可以用补中益气芄，舌苔白滑，则可以用附子理中芄， 为什么这样说，往下一看便知！
首先，我们先来说舌边齿痕，参苓白术散
这是因为啊，在中医看来，脾主运化，为生湿之源， 一旦脾虚，运化失常，体内的多余的水分排不出去，聚集在体内， 便会化为湿气，湿气上走，我们的舌头就好像泡在水里，时间一长，也就有了齿痕。
而且这种情况的朋友，往往还会伴随着消化不良，总是觉得肚子里胀的，不想吃东西，也吃不下东西，一吃点东西腹胀的感觉会更为明显， 以及头重如裹，四肢困重，大便稀软不成形状，口水黏腻等情况。 那这时就要健脾祛湿了，可以参考参苓白术散辨证加减。
其次，我们再来说舌中凹陷，补中益气芄
这是因为啊，中医认为舌头中间的位置，是人体中焦脾胃的反应区， 而脾气主升，脾气足，我们的舌中就会比较饱满 ，而脾气下陷，无力支撑，舌中就会凹陷。
而且脾气还有着维持脏腑位置，不使其下坠的作用，一旦脾气下陷，维持无力，你就容易出现胃下垂，总是会出现想大便的念头，但一到厕所，蹲了好久，却经常排不出来东西， 以及腹部坠胀感，头晕，易出汗，气短乏力等情况，其实就是脾气下陷了， 那这时就要补气举陷了，可以参考补中益气汤辨证加减。
最后，我们再来说舌苔白滑，附子理中芄
脾的运化功能，需要阳气的推动才能完成，而且脾阳还有着抵御寒邪的功能， 一旦脾阳亏虚，不仅运化失常， 体内容易产生湿气，而且还会受到寒邪的侵扰，表现在舌头上就是舌苔白滑，尤其是舌中部位。
一旦受到寒邪的侵扰，湿气就会转变为寒湿，所以这种舌象的朋友，在消化不良，饭量减少的同时，往往还会伴随着喜喝热水，一吃点寒性食物，或者凉水就会觉得肚子特别痛，而且还会频繁的拉肚子， 以及脸目浮肿，畏寒手冷，无精打采等情况。 那这时就要温脾散寒了，可以参考附子理中汤辨证加减。
不过我所分享的只是个人对舌象的一些看法，不具普适性，仅供科普参考，大家如有不适，及时就医辨证。
