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痰湿,都是吃出来的!「赶走」痰湿的妙招都给你总结好了,学会这几招,把痰湿刮下来!

2024-06-28养生

有一种人,他们总是 腹部肥满、脸上冒痘,头发油腻 ,甚至有脂溢性脱发掉发的问题。

有一种人,他们 胃口很差 ,不爱吃饭,稍微吃一点就胃胀腹胀呃逆。

有一种人,他们总是感觉很累很累,稍微运动两下子就会感到 疲惫不堪

有一种人,他们 睡眠不好 ,总是无法入睡,就算睡了也是梦境连连,早晨起来疲惫不堪。

有一种人,他们总是 排便不爽 ,一入厕老是长时间地蹲在厕所里,蹲到两脚发麻为止。他们的 大便很黏腻 ,黏着马桶很难冲刷掉。

以上这些都是痰湿体质的辛酸泪啊,你是否正在经历呢?

今天,谈谈给大家总结了痰湿体质的调理方法,详细地给大家分享一下如何「赶走」痰湿,赶紧收藏起来~

01

俗话说, 「痰湿一堵,百病皆生」

除开熬夜、久坐、不爱动这些原因,身体大部分的痰湿,还是吃出来的。

西瓜、绿茶、肥肉、红枣 都是容易滋生痰湿的食物,大家如果已经是痰湿体质了,这些生冷、肥腻的食物要尽可能避免。

大家或许还不知道,一旦被「痰湿」盯上了,对身体造成的伤害,可谓遍布身体的每个角落,可以说 痰湿就是百病之源

以下是痰湿对身体造成的主要伤害:

1、肥胖

古语云,「肥胖多痰湿」,而肥胖带来的不仅仅是变重、变丑,它还会引起一系列健康问题,如 高血压、糖尿病、冠心病、痛风 等。不仅如此,肥胖还是滋生肿瘤的「温床」!

2、结节、肿瘤

咱们痰湿体质的人群也是肿瘤的高发人群。

当痰湿加重,加上寒凝或血瘀,它就会凝结瘀堵在身体的某个部位,就会形成「痰块」,也就是西医所说的 结节、肿瘤

3、咳嗽、呕吐

如果说肥胖和结节是「无形」的痰带来的,那么「有形」的痰主要蓄积于肺或胃,经由口鼻而排出体外的代谢产物,容易引起 咳嗽、呕吐 等。

除此之外, 痰湿如果停在肝脏就是 脂肪肝 ,流注于下就是 下肢水肿 ,上达于头会经常 头昏脑胀、头脑不清 ,停留到心脏会感觉 胸闷、气短、心慌 ,甚至还可能引发 颈椎病、腰痛 等。

02

痰湿危害如此之大,我们该如何调理呢?且听谈谈一一道来。

除了日常饮食多吃一些祛湿的食物,如 冬瓜、赤小豆 等,以及 加强运动 以外,咱们中医还有一些除痰湿的小妙招。

中医认为, 「肺为贮痰之器,脾为生痰之源」 。因此,我们可以围绕这个方向来进行调理。

首先给大家介绍的是外治疗法——有着 「千古第一化痰方 」美称的 温胆汤

温胆汤,是 中医的十大经典名方之一 。即使到了现代,这个方子依旧在为百姓健康保驾护航。

温胆汤用来泡脚 ,不经过脾胃,非常适合吃啥都上火、脾胃虚弱无法运化药物的人群。

温胆汤方子如下:
茯苓30克,半夏6克,枳实6克,炙甘草6克,陈皮6克,竹茹6克。

这是谈谈比较推荐的剂量,除痰湿的效果非常好~

温胆汤的除湿效果自不必说,但是大家都知道,痰湿非常的顽固,光凭借温胆汤是不能断根的。那怎么办呢?

如果一个人 脾胃本身不虚 ,只是偶尔因为饮食过度而产生的痰湿,用 二陈汤或者温胆汤 除去湿滞,痰自然也就没有了。

二陈汤方子如下: 法半夏15克 、陈皮15克 、白茯苓9克 、甘草5克。

同时,前面咱们提到了 「脾为生痰之源」 。意思就是「五脏生病了,都会生痰,但是论到源头,还是在脾。」

因此,这个人如果 脾胃已经虚弱了 ,想要祛痰湿,一定先要 强健脾胃 。脾胃强健了,有的时候都不用除痰,痰湿也会自己化掉。

谈谈推荐六君子汤: 党参9克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克、陈皮3克、半夏4.5克(方剂来自【医学正传】)。

如果不方便熬药,还可以选择从强健脾胃、理气、化痰这三方面根本上解决痰湿的中成药—— 香砂六君丸

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好了,今天关于调理痰湿的方法先给大家介绍到这里,希望大家明白调理痰湿体质并非一朝一夕,养生是一辈子的事。

大家千万不要一边躺在沙发上吃着肥甘厚腻、冰冷寒凉,长久不运动;一边又尝试着各种祛痰方;这样无异于掩耳盗铃。日常生活中一定要「管住嘴、迈开腿」, 合理运动,清淡饮食 ,这才是调理痰湿体质的根本所在。

谈谈特别提醒大家, 中医讲究辨证 ,每个人的体质不同,有的可能痰湿夹杂阴虚,有的可能痰湿夹杂阳虚,中医上这叫做 兼夹体质 。因此,针对不同的兼夹体质,方子可能会有些微调整,应遵循中医医生的意见。

来源:健康谈