有一种人，他们总是 腹部肥满、脸上冒痘，头发油腻 ，甚至有脂溢性脱发掉发的问题。
有一种人，他们 胃口很差 ，不爱吃饭，稍微吃一点就胃胀腹胀呃逆。
有一种人，他们总是感觉很累很累，稍微运动两下子就会感到 疲惫不堪 。
有一种人，他们 睡眠不好 ，总是无法入睡，就算睡了也是梦境连连，早晨起来疲惫不堪。
有一种人，他们总是 排便不爽 ，一入厕老是长时间地蹲在厕所里，蹲到两脚发麻为止。他们的 大便很黏腻 ，黏着马桶很难冲刷掉。
以上这些都是痰湿体质的辛酸泪啊，你是否正在经历呢？
今天，谈谈给大家总结了痰湿体质的调理方法，详细地给大家分享一下如何「赶走」痰湿，赶紧收藏起来~
01
俗话说， 「痰湿一堵，百病皆生」 。
除开熬夜、久坐、不爱动这些原因，身体大部分的痰湿，还是吃出来的。
西瓜、绿茶、肥肉、红枣 都是容易滋生痰湿的食物，大家如果已经是痰湿体质了，这些生冷、肥腻的食物要尽可能避免。
大家或许还不知道，一旦被「痰湿」盯上了，对身体造成的伤害，可谓遍布身体的每个角落，可以说 痰湿就是百病之源 。
以下是痰湿对身体造成的主要伤害：
1、肥胖
古语云，「肥胖多痰湿」，而肥胖带来的不仅仅是变重、变丑，它还会引起一系列健康问题，如 高血压、糖尿病、冠心病、痛风 等。不仅如此，肥胖还是滋生肿瘤的「温床」！
2、结节、肿瘤
咱们痰湿体质的人群也是肿瘤的高发人群。
当痰湿加重，加上寒凝或血瘀，它就会凝结瘀堵在身体的某个部位，就会形成「痰块」，也就是西医所说的 结节、肿瘤 。
3、咳嗽、呕吐
如果说肥胖和结节是「无形」的痰带来的，那么「有形」的痰主要蓄积于肺或胃，经由口鼻而排出体外的代谢产物，容易引起 咳嗽、呕吐 等。
除此之外， 痰湿如果停在肝脏就是 脂肪肝 ，流注于下就是 下肢水肿 ，上达于头会经常 头昏脑胀、头脑不清 ，停留到心脏会感觉 胸闷、气短、心慌 ，甚至还可能引发 颈椎病、腰痛 等。
02
痰湿危害如此之大，我们该如何调理呢？且听谈谈一一道来。
除了日常饮食多吃一些祛湿的食物，如 冬瓜、赤小豆 等，以及 加强运动 以外，咱们中医还有一些除痰湿的小妙招。
中医认为， 「肺为贮痰之器，脾为生痰之源」 。因此，我们可以围绕这个方向来进行调理。
首先给大家介绍的是外治疗法——有着 「千古第一化痰方 」美称的 温胆汤 。
温胆汤，是 中医的十大经典名方之一 。即使到了现代，这个方子依旧在为百姓健康保驾护航。
温胆汤用来泡脚
，不经过脾胃，非常适合吃啥都上火、脾胃虚弱无法运化药物的人群。
温胆汤方子如下：
茯苓30克，半夏6克，枳实6克，炙甘草6克，陈皮6克，竹茹6克。
这是谈谈比较推荐的剂量，除痰湿的效果非常好~
温胆汤的除湿效果自不必说，但是大家都知道，痰湿非常的顽固，光凭借温胆汤是不能断根的。那怎么办呢？
如果一个人 脾胃本身不虚 ，只是偶尔因为饮食过度而产生的痰湿，用 二陈汤或者温胆汤 除去湿滞，痰自然也就没有了。
二陈汤方子如下： 法半夏15克 、陈皮15克 、白茯苓9克 、甘草5克。
同时，前面咱们提到了 「脾为生痰之源」 。意思就是「五脏生病了，都会生痰，但是论到源头，还是在脾。」
因此，这个人如果 脾胃已经虚弱了 ，想要祛痰湿，一定先要 强健脾胃 。脾胃强健了，有的时候都不用除痰，痰湿也会自己化掉。
谈谈推荐六君子汤： 党参9克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克、陈皮3克、半夏4.5克（方剂来自【医学正传】）。
如果不方便熬药，还可以选择从强健脾胃、理气、化痰这三方面根本上解决痰湿的中成药—— 香砂六君丸 。
03
好了，今天关于调理痰湿的方法先给大家介绍到这里，希望大家明白调理痰湿体质并非一朝一夕，养生是一辈子的事。
大家千万不要一边躺在沙发上吃着肥甘厚腻、冰冷寒凉，长久不运动；一边又尝试着各种祛痰方；这样无异于掩耳盗铃。日常生活中一定要「管住嘴、迈开腿」， 合理运动，清淡饮食 ，这才是调理痰湿体质的根本所在。
谈谈特别提醒大家， 中医讲究辨证 ，每个人的体质不同，有的可能痰湿夹杂阴虚，有的可能痰湿夹杂阳虚，中医上这叫做 兼夹体质 。因此，针对不同的兼夹体质，方子可能会有些微调整，应遵循中医医生的意见。
来源：健康谈
