高 Gl 饮食
可能让人餐后犯困
GI是食物血糖生成指数,吃高 GI食物,容易引起餐后血糖飙升,刺激胰岛素大量分泌,而胰岛素能增加大脑中的色氨酸浓度引发困意。
另外高 GI 的食物,还会让人 饿得更快,吃得更多,更易长胖。
如果想预防餐后犯困,建议优选 低 GI 食物 。
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高 Gl 饮食
可能让人餐后犯困
GI是食物血糖生成指数,吃高 GI食物,容易引起餐后血糖飙升,刺激胰岛素大量分泌,而胰岛素能增加大脑中的色氨酸浓度引发困意。
另外高 GI 的食物,还会让人 饿得更快,吃得更多,更易长胖。
如果想预防餐后犯困,建议优选 低 GI 食物 。
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