长寿一直都是人类社会的永恒话题，随着生活和医疗条件越来越好，人类的平均寿命也越来越长，调查发现现代人的平均寿命可以达到75岁左右，不得不说距离长命百岁的愿望不远了。
而对于男性来讲如果身体上的这个部位特别小，那么就具有长寿的潜质。
腰围越小越长寿吗？
对于男性来讲，要想健康长寿平时就应该多观察自己的腰围，因为有句话叫做「腰围越长，寿命越短」，反之就是「腰围越短，寿命越长」。
事实上这种说法有事实根据，如果男性的腰围超过90cm，那么身材也一定达到肥胖的标准，而且肚子也会特别大，这说明内脏上已经堆积了大量脂肪。
一旦身体过于肥胖那么就很容易诱发一些疾病出现，比较常见的就是脂肪肝，并且还会影响肝脏代谢功能。
所以男性要想长寿平时就应该多注意自己的腰围，一旦腰围超出了正常标准就应该积极减肥，只有这样才能避免一些疾病出现，而且相比于瘦人来讲胖人更容易因为患病而死亡。
大多数情况下男性腰围较长，基本都和内脏脂肪堆积过多息息相关，而内脏上的脂肪含量超标，则非常容易诱发一些疾病出现。比较常见的就是肾病、肝病和胰腺病变，进而还会诱发高血压、脂肪肝、糖尿病，以及高脂血症等疾病出现。
这些疾病对身体健康的威胁都非常大，所以一定要积极减肥才有利于健康长寿。
吃什么食物可以瘦腰？
1、苦瓜
由于苦瓜中含有大量的苦味成分，所以并不受大众待见，殊不知如果经常吃苦瓜，不仅可以起到降血糖、降血脂的作用，而且对于减肥也有很大的帮助。
所以腰围比较粗的男性，平时在饮食中可以加入苦瓜这种蔬菜，不仅可以起到降脂、去火等作用，而且还能有效延缓脂肪吸收，可以起到非常不错的减肥效果。
2、丝瓜
丝瓜作为一种热量低、维生素和微量元素含量高的蔬菜，不仅可以起到预防便秘的作用，而且也是一种非常不错的减肥蔬菜。
因此腰围比较粗的男性平时可以多吃丝瓜，不仅可以为身体补充大量营养物质，而且还能起到减肥的效果。
4、冬瓜
冬瓜作为一种利尿、消除水肿的蔬菜，不仅热量低而且还含有一种叫做丙醇二酸的成分，这种物质可以有效地抑制糖类转化为脂肪，所以对于想要减肥的男性来讲，平时可以多吃这种蔬菜。
3、黄瓜
黄瓜中富含大量的维生素和水分，对于想要瘦身减肥和美容养颜的人群来讲，平时就应该多吃这种蔬菜。
而从中医角度来讲黄瓜还具有清热解毒的作用，并且还可以提升身体的新陈代谢速度，并将体内的毒素和废物排出体外。而且黄瓜中的醇二酸还能抑制脂肪产生，所以对于男性减肥也具有非常不错的效果。
上面介绍了男性腰围越小越长寿，很多男性到了中年之后身体都会发福，这种情况下就难以避免出现肚子越来越大的情况。
殊不知一旦腰围的尺寸越来越长，那么就说明身体已经处于肥胖状态了，这个时候就应该多吃一些可以减肥的食物，只有这样才能让身体逐渐瘦下来，并且还能在一定程度上延长生命。
