孩子总是不好好吃饭；
睡眠也不好；
爱说梦话、常磨牙；
一不小心就会感冒发烧、积食…
其实，大多数情况下，不好好吃饭的孩子并没有「得病」 ——他们的脏腑和消化代谢功能正常，不需要服用药物进行治疗。
广东省中医院儿科的黄腾主任 认为，这些异常表现的源头便是 脾胃虚弱 。
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儿童脾胃虚弱的表现
中医认为：「脾胃乃后天之本，气血生化之源。」
对于处在生长发育期的儿童来说，脾胃虚弱会造成身体虚弱，免疫力下降，便秘、腹泻，睡眠质量下降等多种问题。
日常孩子们最容易出现的问题，其实都有健康指向，大家可以参考下图：
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引起儿童脾虚的因素
1.寒气入腹
儿童夏季过于贪凉，长时间待在空调房中；
睡觉时，卧室温度过低；
喜食冷饮，出汗后喝冰镇饮料；
阴冷天气未及时添衣……
都容易造成寒气侵袭肠胃 ，即「寒邪入中」，导致呕吐、腹泻等症状，造成儿童脾胃虚弱。
2. 饮食缺少节制
儿童很难控制自己的食欲。 家长若放任不管，孩子遇到爱吃的食物时，容易暴饮暴食。
一次性吃下过多的食物，可引起积食、消化不良等问题。长时间不加节制地饮食，则会给肠胃带来过大的负担 ，会导致脾胃受损。
3. 不规范用药
有的家长在患儿出现感冒等呼吸道感染症状后，会自行让其服用 抗生素或非甾体抗炎药等药物。
抗生素会伤害肠道益生菌，非甾体抗炎药则会对胃黏膜直接刺激，不规范用药可能会引起急性胃黏膜病变 ，这些操作均可致脾胃受损。
4.饮食不洁
儿童若饮食不洁，可能发生食物中毒或胃肠道疾病，出现腹痛、腹泻等症状，进而影响脾胃健康，造成脾胃虚弱。
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脾胃虚弱的食疗方
在诊室里，家长们经常会问黄腾主任： 平时可以给孩子吃点什么？
黄腾主任表示，小孩年龄小，脾胃发育不健全，尤其是肠道菌群不健全，所以容易出现胀气，积食等症状，可以进食易消化，温和养胃的食物来调理。
下面，给大家推荐几个食疗方：
1.红枣小米粥
【材料】 红枣6个，小米30克。
【用法】 先将小米洗净后用小火炒成略黄，然后加入水，其红枣用大火，烧开后小火熬成粥食用，适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿。
2.薏仁小豆粥
【材料】 薏苡仁15克、赤小豆10克、粳米50克。
【用法】 上述材料各适量加水煮粥食用，有渗湿利水、健脾益气的作用。对于脾虚湿盛引起的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿有很好的改善作用。
3.莲子山药粥
【材料】 莲子15克，山药20克，粳米50克。
【用法】 将莲子去心，与山药、粳米、水共煮粥食用。此方适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱患儿。
4.白术猪肚粥
【材料】 白术15克、槟榔5克、生姜3片、猪肚1副、粳米50克、葱白3茎(切细)，食盐适量。
【功效】 健脾消食，改善脾胃虚弱，缓解宝宝腹胀、腹泻的症状。
5.四神汤
【材料】 山药20克，茯苓10克，莲子15克，芡实15克，猪肉或猪骨适量。
【功效】 制健脾、清火、利尿。可以调理脾虚、脾阴不足、消化不良等症状！
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小儿推拿强脾胃
小儿推拿 是建立在祖国医学整体观念的基础上，以阴阳五行、脏腑经络等学说为理论指导，运用各种手法刺激穴位，使经络通畅、气血流通 ，以达到调整脏腑功能、治病保健目的的一种方法。
下图几种简单的小儿推拿手法，可帮助孩子调理脾胃。
儿童日常脾胃呵护注意3点
● 少吃多餐，尤其是胃强脾弱的孩子；
● 自主进食，不要哄喂/强喂；
● 均衡膳食，荤素搭配，控制零食和甜食。
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提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。
