要说现在年轻人的最佳搭档，不是什么合作伙伴、也不是什么好朋友、更不是情侣，而是颈椎病，试问，有几个年轻人的颈椎是活动自如的？
为了避免颈椎出现更严重的问题，平时可以抽空做做颈椎保健
耸肩运动
坐着双肩向上耸起靠近耳朵，维持10秒后放松，共做10次
头部伸展
坐姿，两眼平视，头部开始缓慢转向左方到底，到底后停住10秒，再慢慢回到正中间，休息3秒后开始转向右方，两边各重复作15次
收下巴运动
双手放在大腿上，两以平视前方，然后将整个头往后平移，记住千万不要抬头或低头，这样的姿势维持10秒后放松，休息20秒后再进行下一次，总共进行15次。
推墙扩胸
1.找一墙角，双手张开各扶一边墙、与肩同高，双脚直立。
2.左脚或右脚往前踩1步。
3.身体重心往前推，重心放在前脚。肩胛骨往后夹、扩胸，hold住15秒
