丁大叔是几十年的 老烟民 了，为了让他戒烟，老伴跟他吵闹了几十年，但他每次都有自己的理由搪塞过去，后来丁大叔总是偷偷躲起来抽烟，老伴也干脆当看不见，两人表面上维持着和谐。
今年开始，丁大叔总觉得 胸闷 还不自觉 咳嗽 ，他以为是天气干燥引起的，可一个月过去了，丁大叔的咳嗽不仅没见好转，还越来越重，有时候还能咳出 血丝 。
家里人起初没注意，可后来丁大叔咳嗽越 频繁 ，老伴也顾不上与他拌嘴，连忙带他到医院检查。经过一番检查，CT检查存在不规则的 肿块 ，并伴有分刺状毛刺征，很大可能是肺癌。之后经过病理活检，确认丁大叔患有 肺癌 ，而且已经到了中期。医生告诉丁大叔一家，丁大叔的患癌与他 长期抽烟 关系密切。
一家人听到这个消息后震惊不已，丁大叔的老伴不禁埋怨他总不听劝，又后悔自己为何不坚定点，当初一定要劝他改掉这个坏毛病。医生安慰他们，丁大叔肺癌还未到晚期，积极配合还有 治疗的机会 。
吸烟有害健康，是人人都懂的道理，然而很多人明知吸烟的危害，依旧抵挡不住诱惑，吞云吐雾，有数据显示，我国每年因烟草丧命的居民 超过100万人 ，很多人知晓吸烟对肺伤害，殊不知，人体的很多脏器和系统都会受烟草的影响，这篇文章来讲明白。
一、长期吸烟对身体有哪些危害呢？
香烟被点燃后，能燃烧产生几千种化学成分，其中更是包含 二百多种有害物质 ，在老烟民深吸一口气时，携带有害物质的烟雾也进入肺中，并不断在肺内聚集，有些可以被人体代谢，而 一氧化碳、尼古丁、焦油 等物质则难以被代谢，只能停留在肺中。
这些有害物质会引起人体的 炎症反应 ，刺激呼吸道，机体为保护自身而出现咳嗽，同时痰液分泌量增加，时间久了，肺部的结构发生了改变，正常功能受影响，呼吸道的免疫功能降低，引起 肺部感染 ，出现一系列呼吸道疾病。
如果不加以控制， 尼古丁 等 致癌物质 继续积累，反复刺激呼吸道黏膜和肺部组织，就会增加相应部位 癌变 的概率，因为烟焦油等最终沉积在肺部，最容易患癌症的部位也是 肺 。
有相关研究证实。 吸烟的烟龄与患癌症的风险成正比 ，烟龄超过20年的人群，患肺癌的概率比不吸烟的人群高出了一百倍！
而吸烟影响的不仅是本人，作为烟民的家人，他们会被动从环境中吸烟「二手烟」「三手烟」不胜其数。有研究数据发现，在抽完一支烟后，烟民吸入的有害物质仅让这些有害物的1/10，剩余 近九成 的烟草燃烧后的有害易燃残存在空气中。
被动吸烟 的人群，吸入肺部的有害气体虽然低，但长年累月依旧会造成伤害。
比 二手烟 危害更大的是三手烟，三手烟指吸烟者吸完烟后，残存在衣服、头发等部位有害物质，三手烟持续时间更长，有些能长存几个月之久。
美国一国家实验室研究人员曾发现，生活在抽过烟的房间里的孩子，在其尿液中检测出了 亚硝胺 ,这是一种强致癌物，也不存在于二手烟中。
之所以会产生这种物质，是因为附着在衣物中的尼古丁与环境中的汽车尾气等 污染物 ，产生的亚硝酸，再次发生了 化学反应 。
在2018年4月，日本奈良政府还曾出台过一项严格规定，为了减少三手烟的危害，政府人员在 吸烟后45分钟 内不得乘坐电梯。这一举措虽然无法彻底杜绝三手烟，但能有效降低沾染 三手烟 的概率。
吸烟对身体的影响，可不仅仅是引起肺癌这么简单。
烟草中的尼古丁等成分，还会进入血液循环，在全身范围内流转。尼古丁会对血管壁造成损伤， 增加血液的粘稠度 ，影响血小板的正常聚集，促进 血栓 的形成，增加心脏、肾脏、大脑等重要器官阻塞，发生动脉粥样硬化的风险。
尼古丁通过改变人体醛固酮系统的正常运转，加速 心脏跳动 和 血管收缩 频率，所以长期吸烟人群更容易患 心肌梗死 和高血压。
而无论是 动脉粥样硬化、心血管 疾病还是 高血压 ，不仅大大降低了吸烟人群的生活质量，也导致这部分人 猝死 概率提高。
除了尼古丁，焦油、一氧化碳等有毒物质，也是引发癌症、造成体内血液粘稠度增加的罪魁祸首，这些物质无一不会危害健康。
因此要远离这些危险因素，最好的办法是远离烟草，其次是洞悉长期抽烟后，身体对外发出的 求救信号 ，及时挽救，避免长期吸烟会对人体造成不可逆的伤害。
二、医生提醒：长期吸烟，要注意肺三个求救信号！
临床一线经常会遇到，一些老烟民来就医，医生再在此提醒，如果肺部出现了以下三种变化，长期吸烟的人群就要注意了，可能是 肺在求救 ，要及时 采取相应措施 ，减少对肺的伤害。
咳嗽是肺「生病」最常见的对外求救信号，也是普通呼吸道感染常见的症状之一。
而如果排除流行性感冒等病症，长期抽烟的人，经常 干咳 并伴随 黏稠痰液 ，特别是咳出 血丝 ，就要警惕肺部出了问题。
抽烟引起咳嗽，轻者是是尼古丁、焦油等 刺激 呼吸道 黏膜 造成的；重者可能是肺部或气管内存在 癌细胞 ，随着病情恶化不断压迫正常气管空间，出现痉挛刺激咳嗽反射；或是患者患有肺炎后导致机体 免疫力下降 ，更易受病原微生物的感染而引起的咳嗽。
引起咳嗽的原因诸多，如果长期吸烟引起频繁咳嗽，又无法确定明确病理，最好及时就医，进行 详细的检查 ，避免对肺造成更深的伤害。
长期吸烟者，在稍微运动后就感到 气喘吁吁 、 呼吸困难 ，可能不只是体弱的表现，很有可能是不是那种燃烧的烟中产生的有害物质，对肺造成了 损伤 ，引起肺的呼吸功能下降，从而会出现喘息。
肺的呼吸功能损伤，对人体的伤害是多方面的，尼古丁等物质引起肺部炎症反应，开始时可能只是局部的，随着炎症面积的不断扩大，越来越多的肺泡 功能出现异常 ，最终受损的肺部面积越来越大，最终形成 慢阻肺 。
这个过程缓慢又 不可逆 ，长期吸烟导致的慢阻肺不仅仅是肺的病变，不及时治疗，心脏、大脑、肾脏、胃肠道等器官也会受累。
因此，长期吸烟的人群，经常性喘息、呼吸困难，除了远离空气不好的环境、及时补充营养，运动锻炼外，最好及时到医院对肺进行相关检查和治疗。
长期吸烟者，要关注胸部的 异常疼痛 ，特别是在 深呼吸 后出现的胸部疼痛。
因为无论是 肺气肿 、慢阻肺，肺癌等肺部问题，还是冠心病，都可能是胸部疼的元凶。
而这些疾病无一不与 长期吸烟 有关，这些疾病发展到一定阶段，都会出现胸痛的症状。
及时查找胸痛的原因，可以将病情控制在最轻阶段，有利于后续的治疗和恢复。
以上三个肺部的「求救」信号，是很多疾病的症状，并不具有典型性。
长期吸烟的人群也许在一开始，并不会往严重的肺部疾病猜想，但也不能排除患有 严重肺部疾病 的可能。因此，出现这三种症状，最好及时问诊。
当然，最直接的办法还是从源头上戒烟，杜绝危害肺部的危险因素，才不至于担忧。另外，日常 养护肺部 也要做起来。
三、如何保护肺脏？
肺属于比较「娇贵」的器官，除了戒烟外，日常可以通过简单的小改变，来改善肺的功能，使其更健康。
秋冬比较干燥的季节，人体皮肤和脏器对水的消耗比较大，日常要 多饮水 ，多吃银耳雪梨等 清润的食物 ，保持肺及呼吸道口鼻的湿润，如果环境过于干燥，可以用加湿器、湿毛巾等 增加空气的湿度 ，或利用倒入杯中的热水的蒸汽「熏洗」口鼻，使其保持湿润，保持肺部健康。
适当锻炼 ，增加肺活量。通过扩胸运动、慢跑、练太极拳等不太剧烈的运动方式，可以增加心肺功能，促进已经受损的肺部恢复其功能，增加对外部病原微生物的抵抗力，有利于维持肺部的健康。
长期处于室内环境，要 开窗通风 进行气体交换，外出尽量戴口罩，有效 避免接触 病原微生物、雾霾等 环境污染物 ，远离吸烟、汽车尾气等污浊的空气环境，减少吸入有害物质对肺部造成损伤。
保持心情的 愉悦 ，避免过度悲伤。中医讲，忧伤肺，不要过度悲伤，不利于肺部健康，心理健康是人体健康的一个重要环节，经常 开怀大 笑，有利于排出肺部浊气，吸入更多氧气，使全身细胞都得到充足的呼吸。
肺对外界 环境的变化 很敏感，当气候 过冷 ，冰冷的空气进入呼吸道，就可能引发呼吸道疾病，因此秋冬季 防寒保暖 ，戴好口罩，有助于远离肺系疾病。
吸烟对人体是 百害而无一利 的，长期吸烟会对身体多方面造成伤害， 增加患多种疾病的概率 。对于长期吸烟的人群当出现经常性 咳嗽、胸痛，呼吸困难 等情况，需要警惕，是肺部出了问题，不要拖延，及时就医是最好的选择。
参考文献
1.【吸烟只损害心肺？错了！吸烟危害千万条，肾友需要注意这一条】兰州疾控2024.5.28
2.【吸烟与肺癌：你不可不知的真相】浙江省肿瘤医院2024.9.30
3.【教你5个养肺妙招，每天照着做，人老肺不老】老年日报 2023.9.6
