明天12月22日就是冬至节气了，三九天也将由此正式拉开序幕。一年中气温最低的日子里，我们该如何养生？俗话说：「三九补一冬，来年无病痛」。
本期，我们就跟随中医医院卓鹰主任，来共同解开「冬病冬治」的健康密码！
冬至数九，
顺时养生待春安
中医注重天人相应、顺时养生，「三九」是一年中天气最冷、阴气最盛的时候，也是人体的阳气处于最弱的时候，此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，血液循环慢。这个时候最易患病，反复感冒、哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、咽炎、消化不良、易腹泻等，最是难熬。
中医二科/中医疼痛科主任卓鹰表示，临近冬至，寒象明显，流感又逐渐占据上风，我们发现哮喘、咳嗽病人明显增多，这种「寒热错杂」病机是近一段时间的主要病机规律。而冬至后，一阳生，在冬至前后进行「气运三九贴、三九灸」治疗，可顺应气运，调理阴阳，做到既病以治，未病先防。此外，「三九天」是人体阳气最弱的时候，此时若补益阳气，还可减少虚寒性疾病的发生。
三九贴+三九灸
赶走虚寒，提升免疫力
【黄帝内经】有云：「顺四时而适寒暑」。「冬病冬治」是我国传统中医药疗法中的特色疗法，主要包括三九贴、三九灸、膏方、中药、针灸、推拿等。
冬至后天气寒冷，人体阳气内敛，此时根据中医「虚则补之」、「寒者温之」的理论，在「三九」时节通过「定时」、「定位」、「定药」，采用具有温阳通络功效的中药贴敷、艾灸扶阳的方式作用于特定穴位上，以气相应，以味相感，刺激经络穴位、鼓舞人体阳气、驱散内伏寒邪，达到扶正祛邪、防治疾病目的。
而我院中医二科/中医疼痛科的气运三九贴与传统三九贴相比，会根据每年气运的变化、每个人不同的体质，突出「气运」变化，选穴与敷贴药物的选择极为讲究，养生效果更上一层楼；气运三九灸则是以中医传统艾灸技术为基础，结合五运六气理论，顺天、地、人，以「开阖枢」三才为依托，达到防病保健的功效。
明日入九，
三九贴/灸可以预约了！
瑟瑟寒冬三九贴/灸，暖暖热效治未病。明日入九，西安国际医学中心中医医院开展的膏方、三九贴、三九灸等即可预约！
一九：2023年12月22日—2023年12月30日
二九：2023年12月31日—2024年1月8日
三九：2024年1月9日—2024年1月17日
加强贴/灸：2024年1月17日后
注意事项： 三九贴、三九灸每段贴敷尽量以入九第一日开始为宜，若错过入九第一日，可依次后推，不影响敷贴效果；中医二科门诊时间：周一至周六全天。
适应症
1.呼吸系统疾病， 包括支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、慢性咳嗽、感冒后咳嗽、慢性咽喉炎、体虚容易感冒者。
2.消化系统疾病， 包括慢性胃炎、十二指肠溃疡、慢性结肠炎、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、慢性泄泻等疾病。
3.疼痛性疾病 ，包括颈椎病、肩周炎、筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、膝骨性关节炎、慢性盆腔炎、痛经等。
4.其他杂病： 皮肤病、肥胖症、高血脂症、高血压病、糖尿病等。
5 . 孕前产后调理、小儿体质弱、反复感冒。
禁忌症
1.孕妇、2周岁以下儿童；2.对使用药物过敏者；3.发热、疾病发作期；4.局部皮肤破溃、感染者；5.阴虚火旺的患者；6.严重系统性疾病、疾病发作期的患者。
华商全媒体记者 陈梦扬
据 西安国际医学中心医院
