有句老话儿叫：「四十不补，五十受苦。然而随着年轻人的工作节奏加快，平时生活不规律，导致身体虚弱、肾虚、脾虚等问题频发。所以现在啊，更应该说是「三十不补，老来受苦」。
中医认为，三十岁之后，肾精会逐渐亏虚，而肾精就像我们人体里的灯油一样，非常珍贵。如果灯油不多了，发出的灯光也很微弱，火苗也很容易被风吹灭。如果再不注意养护，我们的身体，会提前步入油尽灯枯的一天。
可悲的是，现在的年轻人，都在严重透支自己的肾精，不仅影响健康，还可能对夫妻关系和家庭和睦带来不利影响。
肾精不足，人就会腰酸腿软，精神疲惫，干什么都没力气，对什么都不感兴趣，有时候稍微活动一下，就觉得身体像散架了一样。
晚上还会失眠，睡不着，记忆力也会下降，话到了嘴边，怎么想都想不起来。胃口呢也越来越不好，以前的饭量很大，现在稍微多吃一点就觉得肚子疼肚子胀，食欲不振。
这些症状，都是身体发给我们警告的信号，提醒我们要填补肾精了，不然我们身体的灯油越来越少，发出的火苗也会越来越微弱。
那我们的肾精要怎么补呢？中医认为，肾精属于「先天之本」，是生命活动的基础物质。肾精的充盛与否，不仅决定着人的生长发育和生殖能力，还与我们日常的身体健康，精神状态密切相关。
肾精的充足不仅和我们作为胎儿时母体的营养状况有关，也和「后天之本」脾胃的化生有关系。脾胃把食物里的营养物质运化出来，在维持全身生理活动的同时，也可以充养肾精。所以我们填补肾精，一般都会从补肾固精，补胃健脾这两个方面入手。
为了共同达到目标，可参考两味中成药配合：
一是麒麟丸，主要成分包括制何首乌、墨早莲、淫羊藿、菟丝子、锁阳、党参、郁金、枸杞子、覆盆子、山药、丹参、黄芪、白芍、青皮和桑椹。
麒麟丸中的淫羊藿和制何首乌能够有效补肾固精，改善肾虚导致的腰酸腿软、精神疲惫等症状。
党参、山药、黄芪等成分有助于增强脾胃功能，提高食欲，改善消化不良和食欲不振的问题。
菟丝子、锁阳和枸杞子等成分具有滋补肝肾、益精明目的作用，有助于整体提升身体的元气和免疫力。
二是健脾丸，主要成分包括党参、白术、茯苓、甘草、陈皮、半夏、砂仁、木香等。
党参、白术和茯苓是健脾的主要成分，能够有效增强脾胃功能，改善脾虚导致的食欲不振、消化不良等问题。
甘草、陈皮等成分有助于调理气血，缓解由于脾胃不和引起的腹胀、腹痛等症状。
砂仁、木香和半夏能够理气和中，帮助消化，减少胃肠胀气和恶心呕吐的症状。
从先天和后天共同入手，脾肾两个脏腑同时补养，补充我们身上的灯油，让人年过五十，也可以精力充沛，活力满满。
不过需要注意的是，中医讲究辨证治疗，再好的方子也只是供大家参考交流，具体的用药，还是要在辨证的基础上，做一些药物和剂量的加减，来更适合每个人不同的体质。
