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"老张啊，你这身体怎么搞的？才刚过完国庆节，就把自己折腾成这样！"王医生皱着眉头，语气中透露着担忧和无奈。
金秋十月，阳光明媚。位于城郊的社区卫生服务中心门诊室里，一位中年男子正坐在诊疗椅上，面色苍白，神情焦虑。他就是刚刚被王医生训斥的老张。
老张今年52岁，是一家建筑公司的项目经理。国庆假期刚结束，他就因为持续的腹痛和腹泻来到了社区卫生服务中心就诊。
"王医生，我也不知道怎么回事。国庆节那几天，我和家人一起去郊游，吃喝玩乐可开心了。可回来后没两天，肚子就开始不舒服，一开始还以为是吃坏了肚子，没当回事。"老张苦笑着说道。
王医生一边听着，一边在病历本上记录着。" 那你最初是什么症状？什么时候开始的？ "
"大概是国庆节后第二天吧，就是上周三。一开始就是肚子有点不舒服，拉了几次稀。我还以为是吃多了油腻的东西，就喝了点藿香正气水。没想到第二天症状更严重了，不光腹泻，还开始肚子疼。"老张回忆道。
" 你有发烧吗？有没有其他不适的症状？ "王医生继续追问。
老张摇了摇头："没有发烧，就是肚子疼得厉害，拉肚子也越来越频繁。到了周五，我实在受不了了，就去药店买了些止泻药。吃了药后，确实好了一点，但是昨天又开始反复了。"
王医生听完，眉头皱得更紧了。"老张啊，你这情况不简单。 我建议你先做个粪便常规和隐血检查，再做个腹部B超。 "
老张有些惊讶："王医生，不就是拉肚子吗？至于做这么多检查吗？"
王医生严肃地说道："腹泻持续这么多天，还伴有腹痛，不能掉以轻心。尤其是你这个年龄段，更要注意。我们先排除一些严重的情况。"
听到王医生的话，老张的脸色变得更加苍白了。他突然想起了去年邻居得了结肠癌的事，心里不禁有些慌乱。
检查结果很快出来了。王医生仔细查看后，神情略微轻松了一些。" 好消息是，粪便检查没有发现血液，B超也没有发现明显的肿块。但是你的肠道炎症反应比较明显。 "
老张松了一口气，但还是有些担心："那我这是怎么回事啊？"
王医生解释道：" 根据你的症状和检查结果，初步诊断是急性肠胃炎。这种情况在节假日后很常见，主要是因为饮食不规律、暴饮暴食或者进食了不干净的食物引起的。 "
"那怎么治疗呢？"老张急切地问道。
" 首先要调整饮食，清淡为主，多喝水。我会给你开一些肠道益生菌和止泻药。你要注意休息，不要太劳累。 "王医生一边说，一边在处方单上写着。
老张听完，心里稍微安定了一些。但是想到工作上的事情，又有些犯难："王医生，我们公司最近正在赶一个大项目，我这几天请假，工作都耽误了。"
王医生严厉地说道：" 老张，健康比什么都重要。你现在的情况如果不好好调养，很可能会演变成慢性肠胃炎，那就更麻烦了。 "
看到老张还是一脸为难的样子，王医生叹了口气，接着说："我知道你工作忙，但是你也要学会劳逸结合。 你知道吗？根据国家统计局的数据，2022年我国35岁以上人群慢性胃肠道疾病的发病率已经超过了30%。其中很大一部分原因就是长期的不良生活习惯和工作压力造成的。 "
这个数据让老张吃了一惊。他突然意识到自己平时确实很少关注自己的身体状况。
王医生继续说道：" 你知道吗？重阳节快到了。这个节日不仅仅是尊老敬老的日子，也是我们传统养生文化的重要组成部分。 "
老张有些好奇地问："王医生，重阳节还和养生有关系吗？"
王医生笑着解释道：" 当然有关系。重阳节有'吃3果、饮3水'的传统，这其实是很有讲究的。 "
" '3果'指的是柿子、栗子和花生。柿子性寒，可以清热解毒；栗子补肾强筋；花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脑血管有好处。'3水'则是指菊花茶、茱萸茶和糯米酒。菊花茶可以清肝明目；茱萸茶能够祛风散寒；适量的糯米酒可以活血化瘀。 "
老张听得连连点头："原来是这样啊，我还真不知道。"
王医生继续说道：" 但是要注意，这些食物虽然好，但也要适量。特别是你现在肠胃不好，更要注意。菊花茶和茱萸茶可以喝一些，对你现在的情况有帮助。但是糯米酒和花生就要暂时避免了。 "
老张恍然大悟："我明白了。看来以后真的要多注意养生了。"
王医生欣慰地点点头：" 对，健康是最重要的财富。特别是像重阳节这样的传统节日，不仅要尊老敬老，也要学习老一辈的养生智慧。 "
老张若有所思地说："是啊，我们平时总是忙着工作，忽视了身体。这次生病也算是给我敲响了警钟。"
王医生鼓励地拍了拍老张的肩膀：" 认识到这一点很好。预防胜于治疗。平时多注意饮食卫生，保持作息规律，适当运动，这些都是预防肠胃疾病的好方法。 "
老张点头答应："我一定会注意的。谢谢你，王医生。"
王医生笑着说："不用谢，这是我的职责。 对了，我再给你一个建议。重阳节那天，如果你身体好转的话，不妨带着家人一起去爬山。登高望远不仅可以锻炼身体，还能舒展心情，对身心都有好处。 "
老张眼睛一亮："这个主意好！我一定要好好计划一下。"
离开诊室时，老张的心情轻松了许多。他不仅得到了治疗方案，更重要的是，他开始重新审视自己的生活方式。
一周后，老张再次来到社区卫生服务中心复查。这次，他的脸色红润了许多，精神状态也好了很多。
"王医生，我按照你的建议调养，现在感觉好多了。"老张笑着说，"而且我还真的在重阳节那天带全家去爬山了，感觉特别好！"
王医生欣慰地点点头：" 很高兴看到你恢复得这么好。健康的生活方式要坚持下去。 "
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