依据联合国对人生5个阶段的最新划分，70岁到79岁还属于中年。
——题记
健康生活已成为人人追求的终极目标，尤其是对于年过古稀的朋友，更是一个十分紧迫的问题。
在这一点上，没有上帝保佑，没有神仙皇帝为你着想，更没有什么神丹妙药。
要获取健康的生活，要在古稀之后活的体面、活的丰富、活的精彩，唯有靠我们自己。
那么，如何发挥自己的潜能，保障健康的生活呢？
老年人生活
1. 保持年轻的心态，不叹老。
年过古稀的人都习惯发出「我老了」的叹息。
这是一种消极的心理暗示，很容易在精神状态上先老化。无论你的身体状态如何，都不由自主地形成一种老态：须发白了，腰挺不直了，腿无力了......
70岁的中年人
按现在人的寿命，70岁已不是过去的「古稀之年」，依据联合国对人生5个阶段的最新划分，70岁到79岁还属于中年。所以，年过古稀的人没必要、也不应当叹老，而要用积极的心态看待年龄，看待人生。
初春腊梅
心态积极了，人就会焕发内在的能量，产生自己都意想不到的体力和能量，就能践行散文 【青春】 里那些曾经影响和感召了无数人的至理名言：
青春不是年华，而是心境。
青春不是桃面、丹唇、柔膝，
而是深沉的意志，恢宏的想象，炙热的情感。
蓝天白云
由此可见， 青春与年龄无关。
如果心态消极，即使二八芳龄，也会暮气沉沉；心态积极，即使年过古稀，依然锐气十足。
所谓「天人合一」讲的就是人以积极和虔诚的心态面对大自然时，所形成的「天人同构」、「天人同类」、「天人同象」、「天人同数」等等奇观，也就是中医上讲的「人体的小宇宙」与「天体的大宇宙」的同频共振。
进入这个境界，人就会吸收大自然的能量，青春永驻，风华长存。
打太极拳的70岁中年人
2.多做事，不闲着。
许多退休的人以为，退休就是彻底休息，就是居家养老。结果身子懒了，热情没了，曾经的理想丢了，从而陷入「人闲多病」的困境。
70岁中年人在旅游
无数实践证明，做事是最好的健身和养生的方法。
做事，人的生命就在运动中，提高了免疫力，增强了四肢的灵活性。
做事，人的大脑就在不停地活跃中，记忆力增强了，灵敏度焕发了。
做事，人的情绪是饱满的，心态的愉悦的。你会不屑于周围的浮躁与喧嚣，你会不计较个人得失和荣辱，不在意生活的琐事和人际关系的应酬。
70岁的中年人在公园
那么，就趁自己的腿脚灵便，到大自然里去漫游吧，把年轻时顾不上跑的地方走遍，吸取天地给予人的营养，拓宽自己的视野和境界。
趁着自己的大脑好用，写点文章，做点视频，享受创作的愉悦，获取灵感给予你的惊喜。
趁着社会还需要你，你也有能力之时，为社会、为他人、特别是为困境中弱势群体做点善事吧。你付出的物质和时间，获得了「善有善报」因果效应......
70岁的中年人教孙女绘画
3.培养并享受兴趣，让心灵年轻起来。
做事的前提是人对这件事感兴趣。
这种兴趣可能年轻时就有，但因为本职工作忙，就让兴趣搁浅了。退休后有的是时间，就把曾经的兴趣拾起来吧。
无论是写作、是绘画、是摄影、是书法、是旅游，或者是钓鱼、健身等等，无论那一项就够你忙活和充实的了。
70岁的中年人在绘画
兴趣中的你，再不会有退休后的寂寞与孤独，也不会有身体上的疲倦和精神上的萎靡。
兴趣不同于职业，它是你喜欢的、自愿的，它就不会出现你曾经对职业的厌倦而违心的应付，而是全身心地投入，想方设法地做好。
70岁的中年人在钓鱼
如果此前你没有兴趣，一生都投入到枯燥的工作中去。那么，现在的你就要培养自己的兴趣，像孩子一样学习做你喜欢的事。一旦有了，就为这种兴趣投入时间、投入精力、乃至投入费用。
看似付出了，但你会获得了快乐、获得了健康，有了过去从未有过的青春活力......
70岁的中年人在读书
4.用苦难磨砺的顽强，不断学习。
时代在发展，知识在更新，年长者的知识结构自然陈旧。要想不落伍，要想保持头脑的敏锐，必须学习。
学习的方式很多，可阅读书籍，可浏览网络，而最实际、最可行的是在实践中学习。
70岁的中年人制作视频
比如在做事的过程中，你会发现自己的知识不够用，你就会围绕这件事阅读对应的书籍，查找需要的资料，然后运用到你做的事情中去。
特别是文学和视频创作，大部分的题材都是新接触的领域，更需要学习和研究。每一个作品的完成，人就像攻克了一门专业，而它又比校园和书本中的学习实在的多！
活到老，学到老
由于历史原因，许多退休的人都没有机会上大学，文化上先天不足。现在想跟上时代，想保持内心的丰富，想做点事情，学习就显得愈加重要和紧迫了。
那么，就拿出小学生的求知欲和新鲜感，弥补曾经的缺失，攻克知识的堡垒。
作者（右2）和70岁的学兵在西安交大校园
70岁人经历了多少苦难，都坚韧都走过来了，知识的堡垒又算什么呢？
拿出当年知青「修地球」、当年学兵打隧道的劲头与顽强，70岁的人照样可以在知识的海洋里遨游，照样可以在时代洪流中前行，活出属于这一代人的第二春......
