1、早睡早起
每天6点起床，11点前睡觉，坚持一个月，能治好你身体80%的毛病。
2、定期断舍离
不要的旧东西、陈旧的思想都应该尽早清理。就像生活压力大了，不去释放，时间长了就容易生病。
3、运动健身
每天花一个小时来跑步和锻炼，你会因为自己有一个强壮的身体而开心。
4、睡前复盘
晚上睡觉前，回想一下今天做的工作，经历的事情，最好能用思维导图之类的工具记下来，完成总结归纳。
慢慢地，你会发现，单单凭借这一个习惯，你就能和90%的人拉开差距。
5、定期打扫房间
有人说：你的房间是什么样子，你的人生就是什么样子。
经常打扫自己房间的人，一定是一个细心的人，房间那么大都有耐心清理好，那么把自己收拾干净更是轻而易举的事情。
6、主动认识/跟随优秀的人
大多数的人需要环境外部的驱动，才能坚持下来学习，所以有优秀的人一起努力、一起学习是非常重要的。
主动跟随优秀的朋友或者博主等，看到他们的优秀和自律，能够更加驱动我们前进。
7、看点纪录片
长期坚持看纪录片，不但能涨见识，还能锻炼我们的延迟享受能力。如果说短视频让我们看到了地球，那么纪录片呈现的就是整个宇宙。
8、有礼貌
对从事服务业的人说:「谢谢」，比如外卖小哥，快递小哥，服务员小哥，保洁阿姨。
9、饭后不要立即坐下
饭后靠墙站10分钟，或者顶一本字典在头顶走10分钟，不仅可以消食，还可以训练肩颈优美的形态。
10、控制玩手机的时间
长时间玩手机不但损伤眼睛，还会让人变得浮躁，无法长时间专注做一件事情。
减少玩手机的时间，每天至少可以多出1-2小时锻炼的时间，1-2小时读书的时间，1-2小时陪伴家人的时间。
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