人到了60岁，面临着非常多的挑战，身体、生活、社会的挑战，有信心挑战吗？逼自己做以下几件事，有利于迎接退休后的新生活！
英国文艺复兴时期剧作家莎士比亚说：六十岁是第二个青春，是人生的黄金时代。
在第二个青春的时期，建议逼自己学习一些新东西，自己感兴趣的、自己不感兴趣的都去了解了解。
有话说：活到老学到老，学习不是年轻人的专利，老年人也应该保持终身学习的态度。
老年人参与学习是一件一举两得的事情，不仅能跟上时代的发展变化，对于老年人来说，它是保持大脑的活力非常有效的方法。
2023年，北京举行了关于阿尔茨海默病的圆桌讨论会。
中国科学院院士陆林在会上说，中国阿尔茨海默病的患病率正在上升，65岁以上的人从5%上升到6%，70岁的人到10%，90岁的人到48%。
依据现在的形势，什么方法能缓解这种情况？那就是老年人自己参加学习。
多项研究表明，持续学习能够延缓老年人认知功能的退化，能够刺激神经元之间相互连接，预防老年痴呆这种慢性神经退行性疾病的发生。
现在多地办有老年大学，老年人可以通过这种形式参加学习。
当然，不仅仅局限于传统的课堂学习，还可以在线上学习，学习内容多样，可以是学习一门新语言，乐器，书法等等。
人到老年，进入退休生活后，生活节奏往往变得较为松散。
这时候，一些老人整天无所事事，再加上退休金，很容易就助长一些不良的嗜好。比如抽烟、吃槟榔、打麻将这些活动。
年过60，身体机能逐渐减退，坏习惯对身体的危害会更加明显。
抽烟自不必说，是造成肺癌的首要因素，多少人患上肺癌就是因为一口一口的烟，必须慢慢戒掉。
槟榔与香烟一样，是一级致癌物，多少人牙齿被槟榔腐蚀磨光，变成黄黑色的牙根，又有多少人的口腔被磨穿，脸部变形，患上口腔癌。槟榔实实在在害人，千万不可碰。
再说打麻将，打麻将虽然是一种休闲娱乐方式，但也需要适度，不可将自己的养老金拿出来挥霍。
而且打麻将也不要坐太久，这样很容易形成血栓，容易发生脑梗塞、肺栓塞等疾病。因此，在打麻将的时候，要注意控制时间，避免久坐。
逼自己做做家务也是一件一举两得的事情，一个干净整洁的家，不仅让人看着舒心，也锻炼了自己的身子骨。
随着年龄的增长，身体会出现骨质疏松、肌肉退化等问题。
科学研究表明，适量的活动可以有效地锻炼身体肌肉，增强骨密度，预防骨质疏松。做家务可以锻炼胳膊、腿和腰，使身体更加灵活有力。
如果没有家务可做，那就出去散散心，爬爬山，打打太极拳、乒乓球，锻炼锻炼总是好的。
人到六十，面临身体、生活多重挑战。为了迎接更好的60岁，在日常生活中可以学习新技能、改掉坏习惯和锻炼身体。
学习能激发大脑活力，改掉坏习惯有益健康，做家务既整洁环境又锻炼身体，有利于享受健康、充实的退休生活。
[1]【报告显示：我国阿尔茨海默病患者呈现年轻化的增长趋势】.澎湃新闻.2023-09-21.
