在运动之前，多数人都会忘记了先做热身运动，做各项的运动时间长了，或者是剧烈的运动以后，感觉到热身的重要性，我的热身运动就是双手直立和两个脚面对接，然后起来再做第二个动作，这样做的好处是在运动的时候可以保护我们的心脏，双手撑地的运动幅度较大，两腿不能完全直立，弯曲也是可以了，但是必须要把热身运动做好。然后我们做深蹲的动作，大概10个到30个左右，这样的好处是能灵活的保护我们的关节，在运动的时候促进血液循环，有效的保护身体。再一个就是要做腹肌的训练，手和脚向腹部靠拢，然后再伸直靠拢，再伸直。反复做5到10分钟。这样做的好处是打开我们全身的关节，使我们的关节更灵活，更有韧性，从而达到强身健体的目的。这些热性的运动后，我们就可以做我们喜欢的各项运动了。注意的是，做剧烈运动的时候一定要注意身体协调，持之以恒的长期锻炼下去，这样才能达到我们强身健体的一个目标。好了，我今天就分享到这里。这是我平时运动的一些小技巧分享给大家，希望大家能够喜欢。不管做什么运动，之前都要做好热身运动，还能使我们的运动达到强身健体更健康的目的。
