据@重庆天气 消息，明天最高气温38℃！重庆将驶入升温「快车道」 。
13日白天到夜间：中西部和东南部分散阵雨转阴天到多云，其余地区阴天转多云，气温19～34℃；中心城区：分散阵雨转多云，气温24～30℃。
14日白天到夜间：各地多云到晴，局地有阵雨，气温20～38℃；中心城区：多云间晴，气温25～35℃。
15日白天到夜间：各地多云到晴，局地有阵雨，气温20～39℃；中心城区：晴间多云，气温26～37℃。
高温来袭 这些消暑误区需要规避
面对近期的高温天气，我们该如何应对防护，有哪些消暑误区需要规避？
误区一：消暑主要靠空调
天气一热，很多人都离不开空调。事实上，长期在空调带来的恒温下生活，身体的温度调节能力、免疫力都会降低，一旦置于高温环境中，反而更容易中暑。
正确做法是：室内外温度差，以不高于10℃为宜。在进室内后10分钟再开启空调，出门前10分钟关闭空调，并开窗通风。
误区二：午睡贪凉睡地上
夏天，有人喜欢在地板上睡午觉。虽然感觉凉爽，但坚硬的地面不仅透气性差，而且聚湿性强，容易受寒、受潮。
正确做法是：选择凉席加上舒适的卧姿，配合室内流动的空气，风扇不要对着人直接吹。
误区三：穿得少又不动 ，「稳稳」度夏
夏天，不少人喜欢穿得少，同时减少户外活动的时间和强度。其实，适当的户外活动，可以促进血液循环和新陈代谢，提高机体对高温环境的适应能力。因此，可以选择清晨或傍晚时段，进行适当强度的体育锻炼。
综合@重庆天气、新闻联播微信公众号
