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編輯整理：盛唐輝煌
驕陽漸近暑徘徊，一夜生陰夏九來。
今天是2024年6月21日
甲辰年 農歷五月十六 星期五
夏至日
夏至是二十四節氣中的第十個節氣，也是夏天的第四個節氣。
晝晷已雲極，宵漏自此長。
一年中白晝最長的日子，來了。
此時節，蛙聲陣陣，蟬鳴聲聲，稻花如白練，荷花別樣紅。
01
夏至來歷
據載，夏至是二十四節氣中，最早確定的一個節氣。
公元前七世紀，先人采用土圭測日影，就確定了夏至。
【恪遵憲度抄本】中寫: 「日北至, 日長之至, 日影短至, 故曰夏至。」
【月令七十二候集解】關於夏至說：「五月中，夏，假也，至，極也，萬物於此皆假大而至極也」。
夏為大，至為極，萬物到此壯大繁茂到極點、陽氣也達到極致，所以是一年中夜最短、晝最長的一天。
夏至以後，太陽直射地面的位置逐漸南移，北半球的白晝日漸縮短。民間還有「吃過夏至面，一天短一線」的說法。
夏至的這一含義，體現著古人陽極陰生、周而復始、陰陽平衡的自然哲學智慧。
對於古人來說，夏至既是節氣，也是節日，稱為「夏節」或「夏至節」。
02
夏至物候
宵漏自此長，微陰生九原。
夏至時，陽氣到達極致，陽氣的極致下陰氣開始產生，也因此有了夏至三候：
一候，鹿角解
鹿是屬陽的山獸，夏至陽氣盛極而衰，鹿角感陰氣而脫落。
二候，蟬始鳴
古時楚稱蜩（tiáo），秦晉稱蟬。叫聲清亮，俗稱「知了」。蟬鳴裏樹影明滅，忽覺夏長。
三候，半夏生
半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名。它能治傷寒熱、喉嚨腫痛。夏季過半時，最適宜采集它地下的塊莖。
03
夏至天氣
「東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴。」
日漸升高的氣溫，宣告著仲夏時節已經來臨。
可夏至卻不是天氣最熱的時候，大概需要再等二十多天，夏天的酷熱才如約而至。
而此時地面受熱強烈，空氣對流旺盛，常易形成小範圍驟來疾去的雷陣雨，人們將此稱之為「夏雨隔田坎」，更有"夏至雨點值千金"的說法。
不過夏雨雖會帶來清涼，可江淮潮濕，梅雨頻發，人體在這樣的環境中也會偶感不適，需多註意飲用水衛生，不吃生冷食物，防止疾病的發生。
04
夏至習俗
祭神祀祖
夏至時值麥收，自古就有在此時慶祝豐收、祭祀祖先之俗，以祈求消災年豐。
此時祈願，不僅代表著人們對夏至時節的重視，萬物盛極時的敬畏之心，也表達了人們對美好生活的向往，對未來的期盼。
消夏避伏
夏至日，婦女們即互相贈送折扇、脂粉等什物。「扇」，借以生風；「粉脂」，以之塗抹，散體熱所生濁氣，防生痱子。
古時在朝廷，皇家則拿出「冬藏夏用」的冰「消夏避伏」，當時只有貴族才能享受的待遇，如今家家都習以為常了，不禁讓人感嘆：這時代真好呀！
食「麥粽」與「夏至餅」
【吳江縣誌】載：「夏至日，作麥粽，祭先畢，則以相餉。」不僅食「麥粽」，而且將「麥粽」作為禮物，互相饋贈。
農家還搟面為薄餅，烤熟，夾以青菜、豆莢、豆腐及臘肉等，祭祖後食用，或分贈親友，俗謂「夏至餅」。
吃夏至面
夏至吃面是很多地區的重要習俗，還有民諺說「冬至餛飩夏至面，四季安康人團圓」。
又因為夏至新麥已經登場，所以夏至吃面也有嘗新的意思，飽含著人們對豐收團圓美好祈願。
05
夏至養生
俗話說：冬至養生，夏至治病。一個安內，一個攘外。熱極而寒生，寒生百病重。
夏至養生，「三避」為先，即避暑、避濕、避寒，使身體保持在健康穩定的狀態。
要註意避暑
高溫環境下，人容易發生體溫調節機制紊亂而引起「中暑」，若不及時處理，還會導致意識混濁、狂躁不安、昏迷等癥狀。
因此要註意：中午前後不要外出，尤其要避免暴曬；避免劇烈運動和強體力消耗；保證汗腺功能正常，不要損傷汗腺；借助自然風、風扇、空調等降溫。
要註意避濕
高溫是使人中暑的主要因素，但在一定條件下空氣中的濕度也與中暑有一定的關聯，因此在夏季不僅要註意避暑，還要註意避濕。
避濕的主要方法：遠離潮濕環境；借助飲食利濕，常吃赤小豆、萵苣、薏仁米、扁豆、冬瓜等；空調裝置除濕；藥物去濕。
要註意避寒
中醫認為：夏季為了散熱，人的皮膚毛孔開泄，最易感受風寒、風濕及濕熱之邪，罹患疾病。
因此要防腹中寒，不吃冷飲，適當吃姜；防軀體寒，正確使用電扇和空調；防頭、腳之寒，不要用冷水洗頭，沖腳等。
06
夏至寄語
夏至已至，所有美好將如約而至！
這是一個繽紛燦爛的時節。萬物極盛，綠茵漸濃。耳邊蛙聲一片，蓮葉何田田。麥谷滿倉說豐年，蟬鳴聲聲不間斷。
夏至的美，不是一池春水般的靜謐，而是滿池荷花的張揚奔放。榴花照人，蟬鳴聲聲，生動又熱鬧。
人皆苦炎熱，我愛夏日長。滾滾紅塵，一半煙火，一半清逸。
以一種安靜守世的淡然姿態，秉持一顆無念無擾之心，即便身處燥熱的仲夏，也能夠在心底，辟出一處清涼，尋得一棲安寧。
心有寧靜，則清涼一夏。
願你在這繁盛的仲夏，也能養得悠然的心境，不懼驟雨來襲，不忘幽幽荷香，開啟一個燦爛輝煌的余生。
願你能賞夏日清寧美景，願你在炎暑，有涼風襲人，願你在夏日，有良人送爽，願你與世間所有美好不期而遇！
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