本人40+女性，身高163cm，2024年3月25日，體重151.6斤，開始自己第N次減肥。
健康減肥，只用適合自己的方法，找自己的節奏，用心記錄減肥過程。
2024年4月21日早上體重141.2斤，昨天體重141.5斤，降0.3斤，累計已減10.4斤。
2024.4.20日早上體重
累計已減超過10斤了，向第二個10斤出發。目標是總共減30斤。[點亮平安燈][點亮平安燈][點亮平安燈]
昨天是星期六，休息日在家，走路比較多。早上在公園走50分鐘，中午下雨在地下車庫走20分鐘，下午去接孩子，等的時候在外面走半小時。
好好吃飯：
早餐：分兩次吃完的
紅薯+紅棗+花生米+小番茄（在家吃）
雞蛋+牛奶（在公園走路50分鐘後吃）
午餐：煎魚塊+青菜+米飯
晚餐：韭菜煎雞蛋+芹菜豆腐
晚上帶孩子們在外面吃麻辣燙，我是忍住沒吃，回家已經不餓了，簡單吃點，沒吃主食。
2024.4.20日早餐
2024.4.20日午餐
2024.4.20晚餐
運動：全天走19419步。
